10 zaužívaných mýtov o slnku a opaľovaní

10 zaužívaných mýtov o slnku a opaľovaní

Už v školských laviciach nás niekedy učili“ Kam nechodí slnko, tam chodí lekár“, od vtedy prešlo pár rokov, doba sa mení a aj prostredie, v ktorom žijeme. Možno aj múdrieme a preto by sme mohli aj túto starú zaužívanú vetu pozmeniť. Kam chodí slnko, tam chodí lekár. Aj k pobytu na slnku pristupujeme s rozumom. A prípravky sú skôr ochranou pred slnkom ako len opaľovacími prostriedkami. Ochrana pred slnkom a slnečným žiarením by sa mala stať nielen dovolenkovou záležitosťou. Spoznajte s nami 10 zaužívaných mýtov o slnku a opaľovaní sa pozrime sa na ne pravdivo.

1. Nie je možné spáliť sa, keď je zamračené. – mýtus

Opáliť sa môžete aj počas zamračených dní, vysoká úroveň UV žiarenia preniká aj cez oblaky. UV žiarenie nemôžete cítiť ani vidieť, jeho úroveň môže byť tak isto či už je zamračené alebo sparný deň. V zamračenom dni je pokožka vystavená malému množstvu UVB žiarenia,  ale 65% škodlivých lúčov UVA žiarenia môže prechádzať aj cez oblaky a sklo.

2. Ochranným krémom sa stačí natrieť raz denne. – mýtus

Odhliadnuc od výšky faktora ochranné prostriedky musia byť aplikované každé 2 hodiny. Časom aj účinnosť ochranného krému klesá či už pobytom vo vode, otretím sa do uteráku alebo aj samotným vyprchaním prípravku.  Nie je pravda, že ochranné prostriedky s vysokým SPF vystačia na jedno aplikovanie počas celého dňa.

3. Rakovina kože postihuje iba dospelých ľudí. – mýtus

Mladí ľudia sú vystavený takému istému riziku rakoviny kože ako aj dospelí. Vďaka spáleniam v mladosti a navštevovaniam solárií, je rakovina kože druhým najrozšírenejším druhom rakoviny u žien vo veku 20-29 rokov. Spálenie kože v mladosti do 18 rokov zvyšuje riziko rakoviny kože v dospelosti až o 50%.

4. Solárium je bezpečný spôsob prípravy pokožky na leto. – mýtus

Solárium vyžaruje UV žiarenie, ktoré môže byť až 5krát silnejšie ako slnečné žiarenie, takže môže poškodiť kožu ešte viac ako „prirodzené“ opálenie. Výskumy ukazujú, že používanie solárií zvyšuje riziko vzniku melanómu.

5. Aby sme sa vyhli nedostatku vitamínu D je potrebné vystavovať sa dostatočne pobytu na slnku. – mýtus

V letnom období postačuje iba pár minút vystaveniu sa slnku mimo špičku UV žiarenia na vytvorenie dostatočného množstva vitamínu D. V zimných mesiacoch sú to 2-3 hodiny rozložené počas celého týždňa.

6. Samoopaľovacie krémy zvyšujú schopnosť pokožky byť chránená. – mýtus

Zhnednutie pokožky od samoopaľovacích krémov nezvýši jej schopnosť byť chránená pred slnečným žiarením, stále je potrebné používať prostriedky slnečnej ochrany.

7. Bavlnené tričko ma ochráni pred spálením. – mýtus

Bavlnené tričko poskytuje ochranu úmernú približne SPF 6, čo je pod doporučenou hranicou. Ešte horšie je ak je tričko mokré, potom jeho úroveň ochrany klesá na SPF 3 a dovoľuje nebezpečnému UV žiareniu prechádzať až na našu pokožku. Tmavšie farby oblečenia sú odporúčané viac ako svetlejšie, nakoľko absorbujú viac UV žiarenia. Používajte však aj ochranné prípravky a nespoliehajte sa na tričko.

8. Slnko je zdravé pre kojencov a  deti. – mýtus

Nadmerne alebo zámerné vystavovanie sa slnku je nebezpečné. Kojenci nemajú byť vystavovaní slnku vôbec. Rodičia vystavujúci svoje polročné dieťa slnečnému žiareniu ho automaticky zaraďujú do rizikovej skupiny rakoviny kože v dospelosti. Pri prechádzke sa doporučuje zatieniť aj dieťa v kočíku plienkou alebo bavlnenou látkou a 30 minút pred prechádzkou natrieť dieťa ochranným faktorom SPF 50+.

9. Pokožku je možné pripraviť na slnenie predchádzajúcim opálením. – mýtus

Už zhnednutá pokožka je znamením poškodenia od slnka, aj keď na nej nemusí byť viditeľné začervenanie alebo lúpania sa. Vaša pokožka hnedne ako spôsob ochrany pred ničivými účinkami UV žiarenia. Opálená pokožka poskytuje ochranu na úrovni približne SPF 4 a menej, čo vo všeobecnosti neznamená žiadnu ochranu.  Aj keď sa opálite ľahko, stále ste vystavení riziku rakoviny kože a mali by ste používať ochranné prostriedky.

10. Veľké balenie opaľovacieho mlieka mi stačí na celú dovolenku. – mýtus

Iba 30% populácie používa slnečnú ochranu a iba 50% z nich si ju používa správne. Väčšina ľudí používa príliš malo ochranných prípravkov. Na jednu aplikáciu by ste mali použiť cca 36 g ochranného prípravku (čo zodpovedá približne 7 čajovým lyžičkám), rovnomerne rozodretým na celom tele.

 Ak ste sa dostali v čítaní až sem, máme pre vás pripravenú súťaž. Prví desiati vyhrávajú detský župan 🙂 Vašou úlohou je napísať pod tento článok odpoveď na otázku: Akú výšku SPF poskytuje mokré bavlnené tričko? Výhercov budeme kontaktovať cez IP.

Krásny slniečkový deň s BIODERMA 🙂