Suroviny: 1-2 porcie
spaldova muka 1 salka
nizkotucne kakao 1PL
PDP 1/4 CL
stipka soli
med 1 PL
kokosovy olej 1 PL
tepla voda cca 100ml
ovocie
biely jogurt

Postup:
Muku, kakao, sol, PDP poriadne premiesame, pridame med, kokosovy olej, vodu ( prilievame po troche, aby sa cesto nezacalo lepit, musi drzat pokope). Z cesta spravime 2 gulky, tie rozvalkame ( ja som valkala cez alobal). Na sucho opecieme na panvici z kazdej strany par sekund. Podavame s bielym jogurtom a ovocim, prip. tvarohom.

Ahoj. Mas velmi pekny a inspirativny album. Vsimla som si ze pouzivas spaldovu muku, preto sa chcem opytat ci je teda pri chudnuti alebo zdravej strave vhodnejsia ako celozrnna. Dakujem.

Myslela som ci je lepsia spaldova ako psenicna.🙂 🙂

@angell2611 spalda je zdravsia, ako psenica, po jej konzumacii sa tuk neuklada v tele tak intenzivne a hlavne nebola umelo slachtena a geneticky modifikovana...
Tu si precitaj viac http://www.ekotrendmyjava.sk/co-je-spalda 😉