Ako predísť vyčerpaniu, chronickej únave, vyhoreniu
Energia nám dáva silu prejaviť to, čím sme a robiť to, čo chceme. Dáva nám silu brániť sa, bojovať a byť zdraví.
„Prosím, chcela by som poradiť. Trápi ma neustála únava, bolesti svalov. Mám 30 rokov a musím sa premáhať, aby som vládala žiť. Snažím sa cvičiť, bicyklujem. Všetko však pomôže iba na chvíľu. Pripisujem to tomu, že som neustále s deťmi, mám ten istý kolobeh, nemám skoro žiadny čas na seba. Beriem vitamíny, chodím na slnko, pohybu mám dosť. Už neviem, ako sa vzchopiť, aby som bola ako predtým. Ráno sa zobudím a už som unavená. Môžem spať 6, 8 aj 10 hodín a výsledok je vždy rovnaký…“
Čo signalizujú podobné prosby o pomoc na sociálnych sieťach, ale aj v psychologických ambulanciách? Prečo sme vyčerpaní, chronicky unavení, vyhorení ?
Sme síce stvorení z hmoty, ale žijeme vďaka životnej energii. Život začína aj končí energiou. Sme malou továrňou na životnú energiu, ktorú potrebujeme na to, aby sme sa mohli pohybovať, pracovať, regenerovať, myslieť, tvoriť, cítiť, vychovávať a predovšetkým byť zdraví.
Dostatok energie sa prejavuje aktivitou, nadšením, tvorivosťou, vytrvalosťou, cieľavedomosťou, ale aj určitým pokojom a pozitívnym emočným ladením, pretože máme energiu na korigovanie negatívnych emócií. Dostatok energie ovplyvňuje imunitu, zdravie a vitalitu organizmu.
Deficit energie sa prejavuje únavou, poklesom vitality a oslabením imunity organizmu. Vzniká určité napätie prejavujúce sa nepokojom, hyperaktivitou, netrpezlivosťou, nesústredenosťou. Emócie sú negatívne ladené, ťažšie ovládané, skôr depresívne. Hrubá motorika je neobratná, chýba stabilita, to sa prejavuje častými pádmi.
Na začiatok je potrebné pochopiť rozdiel medzi fyzickou silou a životnou energiou. Deti sa rodia fyzicky slabé, ale vďaka životnej energii rastú a vyvíjajú sa, stávajú sa fyzicky silnými. Auto sa nepohne pokiaľ nezíska energiu zo spaľovania pohonných hmôt.
Organizmus človeka je závislý na množstve a kvalite životnej energie, ale aj prostredí, v ktorom ju získava a spôsobe ako ju získava. Nie je to iba o vitamínoch, pohybe alebo spánku, ktoré nám dodajú energiu iba na krátky čas. Je to skôr o inom pohľade na život, o inom spôsobe života, o spojení všetkých možností, ktoré máme.
Skúsme sa zamyslieť nad minulosťou a predstavme si, ako asi vyzeral víkend našich rodičov a starých rodičov:
Ak chceli mäso na nedeľu, museli chytiť sliepku, kačku alebo hus, zabiť ju, ošklbať, vypitvať, rozdeliť. Zemiaky a zeleninu bolo treba v záhrade vykopať, paradajky, papriku naoberať, vajíčka pozbierať v kurníku. Rezance sa robili a koláče sa piekli každú nedeľu. V sobotu sa raz upratovalo a potom sa pralo, koberce sa prášili alebo prali v potoku. Celé leto sa niečo zaváralo, varilo sa lečo, lekvár… Nezanedbateľný bol aj šijací stroj. Šilo sa, vyšívalo, háčkovalo, plietlo a mnohé ženy vedeli aj tkať. Muži siali, orali, kosili, rúbali, stavali… Všetci pracovali a boli spolu. A času bolo stále dosť!
Prečo to dokázali?Oheň, na ktorom varili, bol príjemne sálavý a červený z dreva, voda bola zo studne, pralo sa aj v potoku, kúpalo sa v tečúcej vode potoka, sušilo sa na vzduchu, pracovalo sa so zemou, ktorá dobíja energiu. Slnko, dážď, vietor boli poznané a cenené. Práca bola rôznorodá a pracovalo sa predovšetkým vonku. Dvor bol plný života – sliepky, kačky, husi, morky, prasiatka, kone a kravy, na každom dvore bol pes a mačka. Ovocie sa trhalo zo stromov, záhrady boli plné kvetov, v každej záhrade boli úle so včelami…
Určite sa nedá vrátiť k pôvodnému životu minulých generácií. Mnohé princípy ich života však nesú múdrosť, ktorá je aktuálna aj v súčasnosti – ticho, modlitby ako určitý spôsob meditácie, život v spojení s prírodou, fyzická aktivita a tvorivá práca.
pokračovanie článku
KDE získavame energiu?
Mgr. Lýdia Adamcová
Odporúčame
Začni písať komentár...
Veľká pravda🙏