Ako predísť vyčerpaniu, chronickej únave, vyhoreniu

pokračovanie...

KDE získavame energiu?

Prirodzenou schopnosťou človeka je absorbovať energiu zo svojho prostredia – nabiť sa ňou. Naše existenčné prostredie je dané RODINOU, RODOM, NÁRODOM, PRÍRODOU. Všetky sú pre nás zdrojom energie a vzájomne sa posilňujú. Rodina je súčasťou rodu, identita, ktorá je daná národom. Každý národ dostal svoje miesto na tejto planéte, ktoré predurčuje aj naše fyzické dispozície k prežitiu. A vždy sme súčasťou väčšieho celku, nášho celku.

Základným zdrojom energie je príroda, predovšetkým aktívne živly – voda, vzduch, oheň a zem, každý z nich má svoju špecifickú energiu. Ako sa s ňou spojiť? V tomto rôznorodom prostredí sú to hry, aktivity, šport a záľuby – splavovanie v divokej vode, potápanie, lezenie po skalách, lietanie, plachtenie, prekonávanie rôznych prekážok. Nezabúdajme na kontakt so zvieratami, ktoré žijú v súlade s prírodou.

Zanedbaným zdrojom energie je národ a rod s jedinečnou históriou, s národnými a rodovými tradíciami, ktoré nám dávajú istotu a miesto kam patríme, predurčujú našu identitu, spolupatričnosť a tým aj energiu pre život.

Rod,to je biologický magnet držiaci pokope generácie predkov, ktorým vďačíme za svoj život. Predstavte si svoj rod (ale aj národ) ako rieku života – môže byť čistá alebo plná odpadu z množstva hnevu, nenávisti, obviňovania, až sa v nej tok čistej vody a čistej energie zastaví. A my potom chceme inú rieku, chceme žiť v inej krajine namiesto toho, aby sme si vyčistili rieku a postavili maličkú elektráreň využívajúcu silu čistej rodovej vody.

Rodina a domov, toje bezpečný priestor – ak je plný harmónie, úcty, lásky, dokáže nám zabezpečovať všetky naše potreby.

ČO nám signalizuje akú energiu potrebujeme?

Dopĺňanie energie je spôsob uspokojovania potrieb. Máme množstvo potrieb, ktoré sú určitými kontrolkami nedostatku alebo nadbytku niečoho v organizme. Napĺňaním týchto potrieb získavame životnú energiu. Ak sme hladní, zaobstaráme si potravu, ak sme smädní, nájdeme vodu. Ak sme unavení, potrebujeme si oddýchnuť a vyspať sa. Ak sme ohrození, hľadáme bezpečie a ochranu. A ak je potrebné, budeme o svoje potreby aj bojovať.

Prioritné je zabezpečenie elementárnych fyziologických potrieb z vonkajších zdrojov. Iba tie však k životu nestačia. Sú tu aj potreby vyššieho rádu – potreba lásky, bezpečia, spolupatričnosti a intelektuálne potreby – zvedavosť, záujem, tvorivosť, sebauplatnenie a duchovné potreby.

Svoje potreby má naše fyzické telo, naša psychika s emóciami, ale aj naša duchovná úroveň. Starať sa o svoju energiu znamená starať sa nielen o energiu tela, ale aj o energiu psychiky. K dispozícii máme možnosti fyzicky a psychicky aktívne ale aj pasívne relaxačno meditačné.

Fyziologické potreby zabezpečujúce energiu nutnú na prežitie a sebazáchovu sú nám všetkým známe:

• Hodnotná potrava – premieňa sa v živých organizmoch na energiu, dochádza k jej spaľovaniu a je to náš vnútorný „benzín“.
• Kyslík – základ života, je zdrojom energie, od ktorej závisí každá bunka tela a je zabezpečovaný kvalitným dýchaním.
• Voda – ľudské telo si tajomnú silu vody pamätá od pradávnych čias, je to naše prvé životné prostredie.
• Svetlo a slnečná energia – primárna energia, ktorá je základom života na našej planéte.
• Spánok, relaxácia a meditácia – zabezpečujú regeneráciu organizmu. Dodať energiu si môžeme rôznymi spôsobmi – jogou, wellness, muzikoterapiou, arteterapiou, aromaterapiou a inými aktivitami, ktoré nás bavia a robia nám radosť. A to je prechod k psychickým potrebám.

Na udržaniepotrebného napätia životnej energie je potrebná aj psychická energia, ktorú získame naplnením potrieb lásky, prijatia, spolupatričnosti, úcty, uznania, sebarealizácie a duchovných potrieb.

pokračovanie 

Čo je zdrojom psychickej energie...

Mgr. Adamcová Lýdia

www.vychovavkocke.sk