dadka75
9. mar 2021
Moje zdravsie ja...
Pmocou jedál v albume som schudla 6kg za 4 mesiace. (zo 61kg na 55kg)
Jedla som 4-5x denne, zdravo, vyvážene a hlavne žiadne hladovanie a odpieranie. Ako vidíte v albume, jedla som dokonca aj koláče a sladké...
Jediný háčik je kalorický deficit - zjesť menej, ako človek vydá.
V albume sú fotky jedál, kt. som si zapisovala do KT aby som sa k nim mohla vracat a nech sa mi nekopia v mobile.
KT už používať prestávam, za ten čas už mám aký taký odhad na množstvo jedla a nutrienty.
Keď niekoho inšpirujem, budem len rada 🙂
2
2
1
1
1
2
1
1
1
1
1
2
1 1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
5 2
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1 10
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Zdieľam,ak môžem 🙏 stravujem sa podľa KT a toto ma veru inšpirovalo veľmi 🥰 šikovná 👌
Odpovedz
1. apr 2021
Ďakujem za inšpirácie 🙂
Odpovedz
4. apr 2021
dadka75
autor@happymother
@janulienka83 Ďakujem dievčatá
Odpovedz
16. apr 2021
Velmi inspirativny album, super! 👍👍👍