raňajkujem pravidelne... a strava celkovo ?....je to rôzne....ale snažím sa aby v mojom jedálničku nechýbala zelenina a ovocie. a..rôzne šaláty ..a diéty nie ...stačí jesť menšie množstvá a občas vynechám zo stravy chleba a sladkosť🙂

Čierne caffe a malú hrsť sušených bielych hrozienok 😋 ♥️ 😋

Keto -22 kíl za 3 mesiace a žiaľ veľké škody 😕

Moje ranajky su velka kava. Kedysi som si bez ranajok nevedela predstavit den, teraz nemam na nic chut.

ja kadejak...Raňajky väčšinou vynechávam, resp. hodím niečo do úst za pochodu. Najč. len chlieb s maslom....určite nič sladké.
obed dojedám po deťoch.... kamarátky sa smejú že mi asi toho veľa deti nenechajú...

@ivet58 už som to čítala od viacerých....trávenie alebo Jojo efekt?

@doda818 aj jojo a bonus navyše. A normálne by som zatvorila do basy tých čo to vyrábajú a prefackala tých čo ponúkajú a predávajú.
Strata vlasov
Zadržiavanie vody
Nechty KO
Vnútorne orgány plačú
A bolesti a záchvaty

@doda818 rýchlo s tým prec. Ambasádor tohto je smrrrrrrť

@ivet58 ja som nikdy nedrzala ciste keto takze nemam skusenosť, produkty pouzivam ako doplnok , napr namiesto desiaty si urobim shake, alebo dam proteinovu palacinku.
Ja som zastancom vyvázenej stravy a nikdy by som nesla do extremov a naozaj ma mrzi tvoja skusenosť. Bola si cisto len na ket produktoch, alebo keto strava? a už si dufam ok

@ivet58 ja som to raz skusila - jeden drink, pregrcala som celu noc, nikdy viac. videla som ake skody to dokaze napachat na organizme,ze to schudnutie clovek isto trpko olutuje.

@kyvetka tu trošku budem oponovať, nie čo sa tyka samotneho keto, ale skor toho drinku (predpokladam že to bol proteinovy napoj). Samotny protein nie je nic zlea uz vobec nie zdravu skodlivy, naopak, prijimame v strave tak malo bielkovin, ze dať si ho namiesto desiaty alebo olovrantu je prospesne 🙂 (myslim to všeobecne, na vsetky znacky a druhy proteinu). Mrzi ma, že ti nesadol, proteiny su ale zakladnou makrozivinou, ktore mame denne prijimať 1,5-2 g na kg hmotnosti 🙂