ach jaj plány boli veľké ale rýchlo stroskotali...

@janulka1802 presne tak

@janulka1802 prečo? 🙂

Ahoj, mam menej času ako keď som pracovala..viac varím, periem upratujem.
A necvicim.. Každý večer som viac unavená a tak idú kila dole samé od seba..

@salsa26 tak potom je to ten lepší prípad, že sa to na Tom tele nedrží 🙂 verím že ďalšie dni budú jednoduchšie 🙏

Ja dnes vyťahujem trampolínu a nájdem na nete nejaké rezké cvičenia,lebo inak budem mať preležaniny 😂👍😋 pôvodne som ju chcela predať,ale je to taká šikovná ani mala,ani veľká obývačková 😉

Cvicim lebo musim , bolesti chrbtice su horsie ako porod....

@janka2273 super určite,aj sa zabavis,aj telo sa poďakuje🙂 a ani kĺby tak veľmi nezaťažiš🙂

Pribudli stresy v praci, tak cvicenie islo bokom, ale dnes mam konecne volno a uz sa tesim na poobedny workout 😉

prave pocas karanteny mam viac casu, tak zatial poctivo cvicim. Aj kvoli bolestiam chrbta aj kvoli kondicke. S jedenim to neprehanam, lebo na mna sa rychlo vsetko nalepi.

Ja iba bicyklujem doma pred telkou ako vzdy skoro kazdy den a zdravsie nejem, tiez ako vzdy . Jem aj mastne a sladke ale takisto vela zeleniny a bielkovin

Ja idem na to od dnes 🙋dúfam,že ma to neprejde skôr ako začnem😂

Úplne som sa opustila. Asi preto že pribudol stres. Ale takéto správy má dokážu nakopnúť, tak dnes večer si zacvičiť.

Ja anooo, každý den 🙂 Zatiaľ sa držím od januára 💪

@jajushkajaja tak to ma mrzí, ktorá časť trápi? L oblasť? Platničky alebo?

Super baby, všetkým držím prsty💪😉 môžete kľudne aj podľa mňa ak by ste chceli🙂 nájdete tréningy na mojom IG @domi_stasova

Vsetko má boli ale Plank musí byt kazde rano 60s 🤪

@jarhal super,minimum času a efektívnosť 100%. Jeden z naj cvikov💪 chválim

@doda818 dakujrm prišla som k nemu nahodou a mesiac už ficim a nemusím brusaky kvôli platničkám 💪❤️😉🙏🏻

@doda818 L2 L4 L5 S1 a este pridruzene ochorenia ako skolioza, coxartroza a neskutocne bolesti ☹

ja som doma na materskej, zvykli sme si tráviť deň vonku za každého počasia, na jedlo som ani nemala čas, teraz keď sedíme doma, len varím, jem, alebo rozmýšľam čo navarim 😂😂, syn ako sa zobudí len chladničku otvára a pýta si papať, ale obaja to potrebujeme, hlavne ja musím pribrať, odkedy som začala kojit neviem pribrať stratené kilá 🤦🏻‍♀️

Od minulého roka 09/2019 som nabehla na zdravší životný štýl čo sa týka stravovania aj pohybu najmä turistiky. Od januára som pridala jógu ktorá ma neskutočne chytila. Teraz cvičím každý deň doma aspoň hodinu. Za toto obdobie som schudla 11kg a nabrala takú kondičku že na turach mi nikto nestíha. A to si doprajem aj pizzu a burger občas aj nejaký koláčik či pivko 😃😃😃

@doda818 ano stravu drzim uz od januara od metabolic balance. Mam dole za necele 3 mesiace 18kg. V cm ani nehovorim. Denne beham a walkingujem tak hodinku. A stravu drzim stale a kedze som sa naucila z cerstvych potravin ju pripravovat mne na mieru usitu nerobi mi to problem. A hlavne mi to chuti. Mala som velke obavy ked mi zavreli alpining, ze co ja budem robit, a deti doma ja Home office, ze co bude asi riadna vyzieracka... Ale musim povedat ze som milo prekvapena a to detom vypekam kvaskove buchty a neviem co, ja sa vsak drzim svojho planu, zdravo a chutne. Verim ze vytrvam az do cielovej vahy. Proste je to v hlave. Na zaciatok mi pomohla skvela vyzivova poradkyna, ako mam ist a ide to. Ked potrebujem poradi aj na dialku,kedze osobny kontakt teraz vyluceny. 😉.