ČO PRIPRAVIŤ DEŤOM NA DESIATU ALEBO OLOVRANT?

Životospráva dieťaťa má priamy vplyv na jeho nálady, pozornosť a schopnosť učenia

Po téme dojčenia a zisťovania skutočnej súvislosti prieniku kofeínu do mlieka sa teraz posunieme v čase trošku ďalej a pozrieme sa na jeden z problémov, ktorý už rieši nie jeden rodič.

A teda, čo dať deťom na desiatu a uistiť sa tým, že je to zdravé a zabezpečujeme pre nich optimálnu výživu nielen pre zdravie, ale aj výkon.

Opäť by som zdôraznil fakt toho, že by nám nemalo ísť len o to, aby dieťa nebolo tlsté. Oveľa dôležitejšie je podľa mňa zamyslieť sa nad tým, ako pre neho zabezpečiť komplexnú efektívnu výživu, vďaka ktorej podporíme v prvom rade mozog a zabezpečíme správnu hormonálnu odozvu.

Rodičia = najväčší problém výživy detí?

Určite ste už čítali veľa článkov o zmene stravovacích návykov detí a riešení lepšej stravy na školách. Mnoho rodičov sa zaujíma, čo dieťa v škole dostane a spustili sa aj rôzne iniciatívy, pričom osobne poznám niekoľko svetlých príkladov dosť výrazného zlepšenia.

Keď vidím len takéto “zdravé” možnosti v bufetoch, tak sa mi nožík vo vrecku otvára 🙂

Na druhej strane je  stále väčšina škôl a zariadení, kde sa jedlo vo veľkej miere ešte nerieši, a tak sa rodič snaží maximalizovať dobré veci kvalitnými raňajkami, desiatou, či olovrantom…

Avšak ako sa tak rozprávam s ľuďmi a sledujem ich návyky a presvedčenia, tak zisťujem, že aj napriek snahe ostáva veľa dôležitých vecí nedotiahnutých .

V prvom rade sami rodičia nemajú jasne definované kritériá efektívnej životosprávy! Pýtam sa, ako chceme, aby deti frčali na 100%, prosperovali a rozvíjali sa fyzicky i mentálne, keď sami rodičia nejdú svojim ratolestiam príkladom?

Aj najnovší výskum potvrdzuje, že neurón zrkadlenia a imitácie je jedným z najsilnejších prvkov a tak budete asi len ťažko presviedčať dieťa na raňajšie avokádo, či vajíčko, keď si k nemu nesadnete a sami do seba hodíte len nejakú kávu, cereálie, či biele rozmrazené a dopečené supermarketové pečivo. 

Preto by som chcel vyzvať rodičov, že odporúčania, ktoré tu spíšem neplatia len pre deti, ale aj pre nich samotných. Ak chcete, aby bolo vaše dieťa zdravé a úspešné, tak potrebuje byť zdravá a úspešná aj celá rodina. V rodine sa totiž budujú prvé návyky, uvedomelosť a presvedčenia pre budúci úspech a samostatnosť.

Časy sa zmenili, využime nové informácie vo svoj prospech

celý článok si dočítajte : https://www.dusanplichta.com/blog/co-pripravit-detom-na-desiatu-alebo-olovrant/