Schudnime po Vianociach

Hnevajú Vás faldíky, ktoré nepekne vytŕčajú spod Vášho trička? Alebo Vás zlostia kilečká či tuky, ktorých máte viac než si želáte? Teraz vám dám 3 dôvody, prečo je ten pravý čas s tým niečo urobiť.

1) Je po Vianociach. Kilečká opäť pribudli, postava sa zaoblila a získali sme jeden nepríjemný darček v podobe tukových vankúšov. Nie je to nič neobvyklé, priemerný človek priberie v období od novembra do januára asi 3 kilá. Nenechajte telo, aby si na ne zvyklo a odložilo si ich až do leta. Potom by ste sa trápili oveľa viac. V skutočnosti ste sa cez Vianoce ani nemuseli prejedať, či jesť nezdravo. Stačí, že ste mali nedostatok pohybu a vaše telo prijímalo viac kalórií ako ste stihli spotrebovať. Nadbytočná energia (kalórie) sa uloží v tele v podobe tukov. Telo si ju ukladá na horšie časy. Hneď po sviatkoch sa vrátite do práce, sadnete si za stôl za horu nevybavených papierov, mailov... makáte od tmy do tmy, samozrejme bez obeda, a vašou jedinou aktivitou je posilovanie pravého prsta pri klikaní myšou. Nedostatok  pohybu, nezdravé stravovanie a sedavý spôsob života vedie k  hromadeniu ďalších kalórií vo forme tuku - so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami.

2) Chudnime do šiat ešte pred plesovou sezónou. Plesy sa blížia a my v krásnych šatách s odhalenými plecami, chrbtom, či dokonca i bokmi  chceme vyzerať čo najlepšie. Verte mi, kúpiť si iné šaty a domnievať sa, že nalepené faldíky takto zamaskujete, je pekne hlúpe. Spoločenské šaty sú sexi keď odhaľujú, alebo obopínajú postavu. Skúste si obliecť voľné „tehotenské“ šaty prestrihnuté pod prsiami. Čo vám na to povie vaša polovička? V podstate nám to  môže byť jedno, chudneme pre svoj dobrý pocit, ale predsa -  také uštipačné reči nám padnú nemilo a o to viac, keď začne pokukovať po iných „strunkách“.
Paradoxne, chlapov nikdy netrápia nabraté kilá či tukové vankúše. Pod oblekom všetko schovajú, v krajnom prípade prešijete gombík na nohaviciach o trochu ďalej. Esteticky tu navonok nedostatky nevidieť. V skutočnosti by sa však muži mali tiež zamyslieť nad sebou. Muž s kilami navyše sa potí ďaleko viac a rýchlejšie, takisto sa rýchlo zadýcha a nevydrží tancovať tak dlho ako muž s normálnou hmotnosťou. Pozerať sa na kropaje potu tečúce dolu tvárou pri tanci a držať košeľu mokrú na celom chrbte je oveľa horšie ako pár faldíkov presvitajúcich pod šatami 

3) V zime sa priberá ľahšie a rýchlejšie. Prečo? Pretože to nevidieť! Málokto sa v dobe zvyšovania energií premáva doma v tričku a šortkách.  V  zimných mesiacoch priberajú ľudia ľahšie aj preto, lebo sa menej hýbu. A prirodzene, počas dlhých chladných  večerov si viac pochutnávajú na rôznych pochúťkach, či už doma pri telke alebo niekde v kaviarničke. A jednoducho povedané, rovnica medzi príjmom a výdajom energie prestáva fungovať.  Dovolím si tvrdiť, že zimný  životný štýl sa líši od toho letného u každého človeka. Preto je čas naladiť sa na letné obdobie už teraz 

Či už plánujete zhodiť 2 povianočné kilá alebo aj 10, chudnutie vždy starostlivo naplánujte a psychicky sa naň pripravte. Nezabúdajte, že chudnutie má 3 fázy, z ktorých najdôležitejšia je tá prvá – príprava na chudnutie a detoxikácia organizmu. Najskôr si očistite si organizmus – a nepodceňujte to! Potom vám pôjde chudnutie omnoho ľahšie a rýchlejšie. Zároveň prehodnoťte svoju životosprávu, začnite sledovať svoje stravovacie menu, vyberte si pohybovú aktivitu, ktorá vyhovuje vašej aktuálnej telesnej kondícii, zdravotným možnostiam a povahe. Začnite skôr než bude neskoro!