mnaaam, mozem poprosit o recept?diik🙂

3/4 hrnčeka datlí, 50 g ovsených vločiek, 2 PL kakaa, 60 g mandlí, 60 g kokosu, 150 -200 g arašidového masla, 2 PL kokosového oleja, 150-200 g jemného tvarohu, 3 PL medu (alebo podľa chuti), 200 g černíc/malín, 4 PL vody, 4 PL chia semiačok

datle, vločky, mandle, kokos a kakao spolu rozmixovať, pridať aj trochu vody, aby sa cesto ľahšie spracovalo, vtlačiť do formy a dať zachladnúť do chladničky
- zmiešať arašidové maslo a roztopeným kokosovým olejom, naliať na prvú stuhnutú vrstvu, dať do chladničky
- tvaroh vymiešať s medom, naniesť ako tretiu vrstvu
- ovocie rozvariť vo vode, pridať chia a nechať 10 minút napučať, vyliať na koláč a dať stuhnúť do chladničky

z knihy fitrecepty

vyzera fantasticky a urcite aj tak chuti.

@lily111 pravdaže, je to zdravý koláč ale, aj keď u mňa platilo, že jeden kúsok nikdy nestačí 🙂

@13aaa mne veľmi preveľmi 🙂

@eikenella dakujem urcite vyskusam....milujem zdrave klolace🙂

A slina az na kolenach😊tento som v piatom nasla a reku urobim v nexelu a jasne ze som uz nevedela kde ho hladat.len som vedela ze tam ide tvaroh a arasidove maslo idem poobede nan.😊

@lily111 @elaela23 dajte vediet, ci chutil, ak budete skusat 🙂