3 dcl mlieka (rastlinné alebo živočíšne), 4 PL špaldovej krupice, 2 PL kokosu, 1 čl chia semiačok
- v mlieku uvariť krupicu s kokosom, pridať chia, ovocie podľa fantázie a dosladiť podľa potreby (med, javorový, datľový, slivkový sirup, agave..), pridať oriešky, semiačka npr. 🙂
- na sladkých raňajkách je dobré toho, že sa dá vytvoriť veľká kombinácia chutí 🙂

do kaše si môžete primiešať oriešky (kešu, vlašské, píniové, lieskovce..)
kokos, mandle
ovocie čerstvé (vrátane kiwi, mango, pomaranč, hrušky, jablká, banán, lichi, mrazené (maliny, ríbezle, černice, jahody), sušené všetkého druhu, čo je dostupné v obchodoch, npr. datle sa daju využiť na dosladenie (to platí aj pre banán), figy, marhule, slivky, brusnice, hrozienka, všeličo 🙂
semiačka ľanové, tekvicové, chia, goji
na dochutenie využiť arašidové maslo
a vytvoriť tak veľké veľké množstvo kombinácii 🙂

kašu bez ovocia si môžete nechať na noc pripravenú v chladničke na raňajky, ale s ovocím by sa kaša pokazila, lebo ovocie by skyslo