jedná sa o komplexný program od jill, pri ktorom precvičíte celé telo
posilňovanie bez činiek, s činkami a kardio
obsahuje 2 levely, level 1 (43 min vrátanie vydýchania) , level 2 (54min), samotný čas cvičenia je 34 min a 44 minút
level 1 je prijateľný, level 2 náročnosťou dá zabrať, hlavne posledných 5 minút pred vydýchaním jill cvikmi vystupňovala náročnosť(a to sa už neviete dočkať, kedy bude koniec 🙂)
každý level som odcvičila 10 x, úvodné zahriatie, samotné cvičenie v okruhoch, v okruhu 2 x opakujete sériu cvikov, a vydýchanie

za mňa má program 1 s hviezdičkou 🙂 veľmi rýchlo ubehne, dobre sa cvičí, a v level 2 vás poteší, že aj oceľová Basheera, ktorá cvičí vo veľa videách s Jill, už trochu ťažšie predýchava tiež 😉 vo videu s Jill cvičia 2 baby, jedna v pokročilej, jedna v začiatočníckej verzii
ja som pri cvikoch používala 1,5-3 kg činky

@eikenella cvicila som ten druhy level a super.. poradili mi, ze je zamerany skor na ruky ...som bola spokojna a dal poriadne zabrat

Ahoj prosim ta kde stiahnem 2 level?

@maajka83 siahnut neviem, ak nie je na ulozto.cz, ale online na: https://yandex.ru/video/search?text=extreme she...

Dakujem