kickboxový program od Jill, cvičila som ho ako doplnkový program k prvej fáze body revolution cvičenie je samostatne ľahké, nie je to veľmi program samostatný, skôr taký doplnkový, pretože tých 20 minút vám bude málo podľa mňa je fajn, hlavne keď sa do úderov a výkopov poriadne opriete ako na bojovom poli 🙂 má tri levely, každý má 20 minút, cviky sú v zostave 4 okruhov a menia sa rýchlo level 1 - zameraný na ruky level 2 - zameraný na stehná ( tu som veru mala dlhý čas svalovku) level 3 - brucho
kickboxový program od Jill, cvičila som ho ako doplnkový program k prvej fáze body revolution
cvičenie je samostatne ľahké, nie je to veľmi program samostatný, skôr taký doplnkový, pretože tých 20 minút vám bude málo
podľa mňa je fajn, hlavne keď sa do úderov a výkopov poriadne opriete ako na bojovom poli 🙂
má tri levely, každý má 20 minút, cviky sú v zostave 4 okruhov a menia sa rýchlo
level 1 - zameraný na ruky
level 2 - zameraný na stehná ( tu som veru mala dlhý čas svalovku)
level 3 - brucho
a nezabudnite sa do úderov poriadne oprieť 🙂