Program obsahuje 2 levely po 30 minút. Cvičenie je pomalé, statické, ponaťahujete celé telo. Ako cvičebný program, si myslím, že nie je stavaný, ale ak máte niektorý deň potrebu si oddýchnuť, ubrať tempo z posilňovania a skákania, treba vyskúšať. Avšak to by nebola Jill, aby Vám nevystúpili nejaké tie kvapky potu na čelo a na druhý deň prekvapila slabšia svalovka 🙂