komplexný program zameraný na celé telo
princíp podobný ako Body revolution, len toto je novší program a trvá 8 týždňov
cvičí sa schémou 2 dni posilnovania, 1 den kardio

faza 1: workouty 1-4, kardio 1 ( workout 1, 2, kardio 1 cvicite dva tyzdne, potom prechadzate na workout 3,4 a kardio 1 opat na dva tyzdne)
faza 2: workouty 5-8, kardio 2 ( workout 5 a 6 + kardio 2 dva tyzdne, 7,8 a kardio 2 dva tyzdne)

po 6 dnoch cvicenia den pauza

dovolím si pridať obrázok 🙂