obsahujú bielkoviny, sacharidy, tuk, vláknina, vápnik, sodík, fosfor, železo, draslík, meď, mangán, horčík, zinok, a vitamíny B, E a K, kyselinu pantoténovú a kyselinu listovú

Účinky – ovsené vločky a zdravie
Znižujú vysoký krvný cholesterol
Znižujú vysoký krvný tlak
Zabraňujú prudkému stúpaniu glykemického indexu
Podporujú správne trávenie
Zabezpečujú pravidelné vyprázdňovanie
Čistia hrubé črevo od toxických látok
Prevencia proti rakovine
Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
Prevencia proti Osteoporóze
Podporujú krvotvorbu