jogurt s banánom, chia semienkami a amarantovanými perličkami
tie chia semiačka vždy dopredu namáčaš? ja to dokážem zjesť len na sucho a zapiť vodou, alebo si ich dám do jogurtu a zjem bez toho, aby boli namočené... môžem aj tak?
Odpovedz
7. jan 2015
125 g bieleho jogurtu
10 g amarantových perličiek
10 g chia semienok
40 g banán
20 g sušené marhule - 2 usušené marhule nakrajane na minikocky
takáto porcia má 1043 KJ