200 g tesco 0,5% tvarohu
10 g chia zmiesame s 1cl kakaa a 1cl kavy a zalejeme troskou horucej vody a dobre premiesame a nechame chia riadne napucat vodou
do tvarohu si pridame 100 g mrazeneho lesn.ovocia( predtym som ho nechala sa roztopit apopucila ho vidluckou) a pridame chia zmes a riadne premiesame
Cela mbamka ma 1013 KJ