120 g kuracích prs orestovaných nasucho
150 g zemiakov
150 g tekvice maslovej alebo aj na pečenie alebo hokaido
- oboje nakrájame na kocky a uvaríme vo vode, tesne rped dovarením prehodíme na chvílku na panvici a troska orestujeme, posypeme solou a chilly alebo iným korením podla chuti
20 g šalátiku - dala som zmes špenátu a rukoly
a ako príloha ešte 150 g cherry paradajok 🙂

ovocný šalátik:
jedno male jablko 100 g
1 pl pohánkových vločiek
1 PL amarantových perličiek (oboje 10 g každé)
1/2 - cca 80 g hurmikaki
a jeden menší banán - 80 g
- 1090 KJ