na dve porcie potrebujeme
- jedno tofu biele
- Jeden velky banán 120 g
- jeden makky tvaroh 250 g
vodu odoka - aby to malo taku kremovu konzistenciu,, alebo mlieko kto chce 🙂
- všetko spolu zmixujeme ponormým mixerom a osladila som jednou ČL kokosoveho cukru
- jahody a plus posypané raw kakaom 🙂
1100 kj - jedna porcia -
28 g bielkovin
25 sacharidov
z toho 17,8 g cukru
tuky 10,8 g
nenasytené kyseliny 2,8 g
vláknina 3,1 g
a 198 mg vápniku