2 banány - cca 240 g - také zrelšie aby sa dali dobre popučiť 20 g amarantových perličiek 50 g ľanovej múky 100 g hrudkového tvarohu kakao podla chuti - alebo káva kto má rad, prípadne škorica
tvaruhjeme gulocky v rukách a ja som ich potom roztlačila na plechu do placiek
na plech mi vyšlo z jednej dávky 20 kuskov 1 kusok ma 1,716 g bielkovín 3,14 g sacharidov z toho cukry 1,63 g tuky 0,592 g nasýtené mastné kyseliny 0,076 g vláknina 1, 486 g vápnik 9,645 mg
2 banány - cca 240 g - také zrelšie aby sa dali dobre popučiť
20 g amarantových perličiek
50 g ľanovej múky
100 g hrudkového tvarohu
kakao podla chuti - alebo káva kto má rad, prípadne škorica
tvaruhjeme gulocky v rukách a ja som ich potom roztlačila na plechu do placiek
pečieme 15 minut na 200 stupnov aj s ventilátorom