100g tvaroh50g biely jogurt1 ČL med (7g)1/2 banánu (60g) - nasekať na menšie kúsky alebo kolieska10g vlašské orechy (cca 5 kúskov)1 lyžička odtučneného kakaa (3g)
V raňajkovej verzii môžeme pre zasýtenie pridať 2 PL pohánkových alebo ovsených vločiek.
100g tvaroh
50g biely jogurt
1 ČL med (7g)
1/2 banánu (60g) - nasekať na menšie kúsky alebo kolieska
10g vlašské orechy (cca 5 kúskov)
1 lyžička odtučneného kakaa (3g)
V raňajkovej verzii môžeme pre zasýtenie pridať 2 PL pohánkových alebo ovsených vločiek.