150gr špaldovej polohrubej
150gr pšeničnej polohrubej
400ml ryzoveho mlieka
2 vajcia
2 str.cesnaku
400gr špenátu
Soľ, c.korenie, majorán
Zamiešať, nechať odstáť, ak riedke tak za 2 hrste ovsených vločiek
Piecť na kokosovom oleji