12 objatí denne

Čo tak zaradiť do programu každého dňa 12 objatí? Kedykoľvek, keď svojho milovaného zbadáte: po prebudení, pred rozlúčkou, po zvítaní, pred jedlom, pred spaním alebo len tak, kedykoľvek cítite potrebu vyjadriť mu svoju lásku.

A to nielen objatím, ale aj dotykom, stisnutím pleca, potľapkaním, chytením za ruku, bozkom na líce, čelo či nos, hraním sa s vlasmi – aj očný kontakt a úsmev sú istým druhom dotyku – najmä čo sa našich tínedžerov týka, ktorý oň až tak často nemusia stáť.

Vedeli ste napríklad, že svetovo známa rodinná terapeutka Virginia Satir povedala: „4 objatia denne potrebujeme na prežitie, 8 na podporu a udržanie si zdravia, 12 na rast (duševný, kognitívny...prospievanie)“? Práve sociálna izolácia a redukcia intimity po pandemických časoch mali za následok zvýšenie agresivity, úzkostí, mentálne a emocionálne problémy, zníženie produktivity v práci.

Objatia pokladajte za najlacnejší a najpríjemnejší liečebný prostriedok, ako zvrátiť situáciu: je dokázané, že posilňujú imunitný systém, pretože stimulujú produkciu bielych krviniek, zvyšujú cirkuláciu krvi v tele, udržujú v rovnováhe nervový systém, zvyšujú pocit bezpečnosti, pocit, že nie sme sami, že niekomu na nás záleží a niekam patríme, zvyšuje hladinu serotonínu, teda sa cítime šťastnejší, spokojnejší.

A liečia pocity samoty, izolácie, ale aj ťaživé emócie ako hnev. Zvyšujú tak sebavedomie, sebaúctu a sebalásku.