Návod na trénovanie hlbokého uvoľnenia a relaxácie, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na seba a vaše dieťa. Táto starobylá technika pri častom precvičovaní môže zvýšiť vašu schopnosť nasledovať vašu intuíciu a má mnoho pozitívnych vplyvov na vaše telo aj dušu počas tehotenstva aj počas pôrodu.
Mantra, ktorá sa tu opakuje je "sou ham" "Sou" v mysli vyslovujte pri nadychu a "ham" pri výdychu a sústreďte sa na tieto slová.
Návod na trénovanie hlbokého uvoľnenia a relaxácie, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na seba a vaše dieťa. Táto starobylá technika pri častom precvičovaní môže zvýšiť vašu schopnosť nasledovať vašu intuíciu a má mnoho pozitívnych vplyvov na vaše telo aj dušu počas tehotenstva aj počas pôrodu.
Opakujte mantru"sou" pri nadychu a "ham" pri výdychu a sústreďte sa na tieto slová, pričom sa snažte blokovať všetky ostatné zvuky prichádzajúce z vášho okolia a výdy keď zistíte, že vám myšlienky odchádzajú iným smerom, znova sa plne sústreďte na slová sou ham 🙂