Semienka chia určite už poznáte, radia sa medzi super potraviny, ktoré sú plné antioxidantov. Naše telo potrebuje aspoň 9 esenciálnych aminokyselín, ktoré si organizmus nevie sám vytvoriť, chia má všetkých 9. Denne by sme mali zjesť 2 a pól PL chia semiačok. Ideálne by bolo ich konzumovať doobeda. Pre vegánov slúži ako výborná náhrada vajec. Z chia môžeme prirpavovať rôzne recepty, alebo piť len s vodou, v ktorej ich necháme pôsobiť 30-45m, kým napučia. My sme dnes mali chia puding, ktorý je jednoduchý na prípravu, zároveň veľmi chutný, prekvapilo ma ako mi ho Alex pekne papal. 🙂 recept mám na fb https://www.facebook.com/littleking.sk/photos/a... #littleking