Semienka chia určite už poznáte, radia sa medzi super potraviny, ktoré sú plné antioxidantov. Naše telo potrebuje aspoň 9 esenciálnych aminokyselín, ktoré si organizmus nevie sám vytvoriť, chia má všetkých 9. Denne by sme mali zjesť 2 a pól PL chia semiačok. Ideálne by bolo ich konzumovať doobeda. Pre vegánov slúži ako výborná náhrada vajec. Z chia môžeme prirpavovať rôzne recepty, alebo piť len s vodou, v ktorej ich necháme pôsobiť 30-45m, kým napučia. My sme dnes mali chia puding, ktorý je jednoduchý na prípravu, zároveň veľmi chutný, prekvapilo ma ako mi ho Alex pekne papal. 🙂 recept mám na fb https://www.facebook.com/littleking.sk/photos/a... #littleking
@mystery217 hehe no je to zvyk inak ja este ked som nemala maleho som ich pila len vo vode, ale takto v pudingu su paradne ani nevies ze co to je ja som bola prekvapena ako mi to maly papal lebo on nic co nepozna nezje hehe
Ja ked som ich nechala napucat a tak vypit hned ma natiahlo...dole krkom nechcelo ist 😀 ale ak si ich nasypem len tak na kolecka bananu tak v pohode zjem 😀
@katarina1984 poznám ten pocit:D
@mystery217 no oni maju lepsi ucinok ak su napucane zevraj neviem ja zase nie som nejaky extra odbornik, ale ak robis chlebik davas nenapucane napr.
@katarina1984 no ono je to ozaj zvyk ja to teraz dam ani neviem ako, inak v tom pripade je fajn si ich dat do smoothie ani nevies ze su tam
chia mam doma ale chutia mi v jogurte alebo pridany do jedal ale napucat do vody a piť. jaaaaaaj nemozem to do seba dostať 😀