☆Nespavosť pre menštruáciou

Nespavosť pred menštruáciou – máte s tým skúsenosti?

Ahojte ženy,  

chcela by som sa s vami poradiť a zároveň otvoriť tému, ktorá možno trápi viaceré z nás, ale málo sa o nej hovorí – nespavosť pred menštruáciou.

V posledných mesiacoch som si všimla, že pár dní pred menštruáciou sa mi výrazne zhoršuje spánok. Buď neviem zaspať, alebo sa budím v noci a neviem sa uvoľniť. Začala som sa pýtať, či je to len môj problém, alebo je to niečo, čo zažívajú aj iné ženy.

🌀 Máte aj vy problém so spánkom pred menštruáciou?  

- Koľko dní pred menštruáciou sa vám to zvyčajne deje?  

- Aké máte pocity – nervozita, nepokoj, fyzické nepohodlie?  

- Skúšali ste niečo, čo vám pomáha lepšie spať? (čaje, doplnky, dychové cvičenia, meditácia, pohyb?)

Budem veľmi rada, ak sa podelíte o svoje skúsenosti. Možno si navzájom pomôžeme nájsť niečo, čo zaberá a spríjemní nám tieto dni.

Ďakujem vopred za vaše odpovede 💜