@kattrin5 ja žasnem vždy nad tvojimi fotkami😉a že joga je len také nenáročné nezáživné cvičenie😉tuším si cvičila aj Jillian, že? až postupne si prešla na jogu?

@mogaa nie praveze Ja som zacala yogou, teraz som pridala aj silove cvcenie

@kattrin5 ja som po mesiacoch necvičenia začala cvičiť cez fitshaker - čo sú relatívne ľahké cvičenia - no a des....pri kardiu neudýcham, pri posilovaní vlastnou váhou ďaľšie 3dni svalovica, pri joge (taký light žiadne náročné asany) som zistila že som uplne tuhá😲normálne sa nedotknem zeme v predklone - musím mať pokrčené nohy😢

@mogaa Hej alw to sa vsetko da casom natiahnut, moj priatel bol tiez dost tuhy a teraz uz aj mostik spravy, taky krivy ale spravi, inak Ja som na zaciatku tiez nespravila ani klik, teraz sa udrzim v pohode na rukach v akejkolvek poze, chce to len cas

@kattrin5 a cvičíš každý deň? a doteraz si cvičila len jogu? práveže rozmýšlam či je dobré to takto mixovať - že každý deň niečo iné.....ten fitshaker je zastavený tak že sú tam výzvy kde je mix - 2x v týždni kardio, 2x poislovanie, 1x pilates a 1x joga.....tak rozmýšlam či nebude na začiatok dobré dať len jogu a pilates - na natiahnutie a zároveň aj spevnenie a čo to sa aj vytvaruje...

@mogaa ja striedam, yogu robim 3-4 krat do tyzdna a silove len doma 2-3 krat ako mi vyda

Ty máš ale brutálne výsledky po tak relatívne krátkej dobe cvičenia. Vidieť, že máš / mala si silu aj predtým. Moja lektorka jogy cvičí teda dlhšie než ty, a niektoré z tvojich poz isto nedá. Zaujímalo by ma, ako prebieha vaša hodina. Začala si so začiatočníkmi a postupne si prešla k pokročilým? Ako dlho sa učíte jednu asanu? A ako dlho denne cvičíš? Vyberáš si náhodne, čo zacvičíš, alebo cvičíš pravidelne rovnaké sekvencie?

@vespertine jasne Ja som nebola nejake drevo ani pred tym, a nasa hodina, tak vsetko ide postupne, zaciname sedenim, potom cat, cow na zohriatie chrbtice, potom downward dog a tazsie asany, kazdy ucitel si zostavuje asany inak ale v podstate plati vzdy pravidlo, stretching ruky, zapestia a chrbat prvych 15-20 minut, potom nasleduju tazsie asany a stojky. Denne cvicim tak pol hodku, ked nechodim do studia, v studiu su hodiny 75 minut

@kattrin5 perfektná, začala som aj ja S jogou, ale takéto my necvicime A chcela by som
To je nejaký druh, tá Ashtanga či ako sa to píše 😀? Nie je to klasika, že

@janin26 je to klasika, kazda joga obsahuje vsetky tieto pozy, rozdiel je v rychlosti akou clovek ide, Ja robim power yogu, cize to je skor silove cvicenie a rychlejsi flow.