No, niektore sa snazit ani nemusia velmi a ide to a niektore sa idu zodrat a taku postavu mat nebudu.

@jatva to je ospravedlnenie? ze radsej ma clovek kvasit na gauci ?😀

Ja mam do 30ky pol roka
Tiež chcem takto vyzerať 😂😂😂😂🤣🤣🤣
Vianočné kila už mám dole aj s bonusom ale od tvojho brucha mam zatiaľ ďaleko resp. Sa do takého štádia asi ani nedistanem

@jatva 85% uspechu je strava a vobec sa netreba drat😊

@luciferkax vsetko sa da, skus cvicit brucho viac, zameraj sa viac na cast tela ktoru treba vylepsit.

veru tak jest kopu blbosti tak mozes sa potom zdrat a aj tak ti to nepomoze , strava je fakt zaklad uspechu. A hlavne brucho je o strave.

@pisulina nehovorim, ze nemaju nic robit.
@kattrin5 ako u koho 🙂

@jatva u 95% populacie je strava uspech, ver mi, ja som si tym na 100 % ista, len takym co rano hodia chleba s maslom a na obed vyprazany snicel je tazko hovorit 🤷🏻‍♀️

@kattrin5 snažím sa.. Ale neviem ci dám do poriadku aj kožu po 4 tehotenstvach.. Strie našťastie nemám len je taka polomrtva..
@stastna17 ja som začala chudnúť už len potom čo som prestala večer jest, zobkat, piť víno 🤣😥prvé 3 týždne som sa normálne budila na hlad ale zvykla som si a brucho je podstatne mensie

A aku mas stravu?vies poradit?

@luciferkax ano ja hned vidim na bruchu ked zdravsie jem to viem potvrdit.

@luciferkax
@1lussy1 Ja som tiez uplne prestala “zobkat” po 7 uz nic, v podstate jem dietu nieco ako keto, obmedzujem jednoduche sacharidy ako chleba, cestoviny, bielu ryzu, v podstate vsetko z bielej muky, snazim sa ku kazdemu jedlu zaradit aspon 2 druhy zeleniny, alo snacky si bud dam ovocie alebo smoothie, mrkvu s humusom a pod,

No... A teraz stiahni leginy z pasa na boky a povol brucho 😝 ale nie, smejem sa, pekna postavicka, sem tam zhliadnem tvoj joga postoj a zavidim 🙂

@luciferkax Ja som zvykla sure a krakery pred telkou a potom som sa cudovala, kde sa mi za rok nabralo 10 kil

@ajuga ako urcite treba toho vylepsovat, Ja chcem vypadat omnoho lepsie ale myslim ze silovo a svalova hmota po par mesiaoch cvicenia je super, pred tym som nespravila 5 klikov, teraz spravim 30, Ja si myslim ze to nieje len o tom ako clovek vypada, ale ako sa citi, Ja mam omnoho viac energie a sily ako pred tym, chodim behat, nemam problem zabehnut 10-20 kilometrov.

@kattrin5 ja s tebou suhlasim. Len pre niekoho to moze byt tazke.

Ja som za to že i v 40 či 50😉

@galioska aj Ja, Ja mam vo fitku take kamosky ze maju 40-45 a vypadaju lepsie ako Ja 😬

A dopraješ si aspoň niekde na oslavách? Myslím narodeniny, Silvester, Valentinska večera s mužom...či si striktna? Ja dávam každý deň jogu cca do pol hodky, viac pri maličkých deťoch zatiaľ žiaľ nestíham, ale aspoň je to ozaj každý deň, a prestala som presne že zobkať a ani vínko večer k telke si nedám. Ono sa to nezdá, ale aj taky pohár vina večer na pravidelnej báze je riadna nálož kalórií. Večer už jem máličko a nizkokaloricky. Ešte som sa nevážila tento mesiac, ale viem, čo vidím a cítim. 🙂

@kattrin5 ja už po pop 6 nejem.. Ale tak. Ja chodím spat najneskôr o 9.00

@kattrin5 ja sušené o oci3 a. Orechy macane v cokoladr

@vespertine ale dam! Vcera som sa navalila pizzou, prisla mama, doniesla fidorky a Milky, taka striktna niesom Ale snazim sa to obmedzovat😬

@kattrin5 ja mám cez 40 a tiež mi nikto nepovie toľko😁

@galioska naozaj? Teda vypadas super 😊

@vespertine tak tak treba si dopriať ale s rozumom a o to nejde ide o to aby si jedla niečo čo obsahuje živiny vitamíny, potom môžeš aj to ,,nezdravé dať, ja musím mať denne croasan😀

@kattrin5 ďakujem veď aj ty! Ja to mám aj v génoch😚

@franika wow po 5 porodoch vypadas super, jasne ze sa da,Ja nemam rada, ked sa zeny spustia a vyhovaraju sa na deti, a co zena, co ma deti nemoze vypadat dobre?ja tiez vela krat nemam malu kam dat a beriem ju so mnou do gymu😬

@galioska a vela robi aj mentalita cloveka, Ja mam kamosky na Sr co sa totalne spustili, clovek si povie, mam muza, deti, naco sa o seba starat?

@kattrin5 je to aj tak😉

@kattrin5 ja som napr stastna z tej kategorie zien ze po porode vyzeram lepsie. Resp mam cca 5kg menej ako predtym.
Naposledy ma pred tyzdnom potesilo ked sme sli s detmi sankovat a obliekla som nohavice spred 15 rokov 🤐

@maryetta hehe super, Ja si myslim, ze kazda zena chce vypadat dobre, len niektore sa k tomu nevedia dokopat

@kattrin5 veru pravda 😉
U mna tak ako pises vela spravila strava. Popri detoch sa snazim zdravsie. A uplne zaklad bolo ze som zacala pit iba cistu vodu. Ovela menej sladkeho a slo to ani neviem ako. Pohyb len vramci deti 🙂
Ale ako pises. Stale je na com pracovat.

@kattrin5 ak sa smiem spytat cvicite sama doma alebo aj fitko? Ak doma tak co? Mate neake videjka podla coho? Dakujem

@kattrin5 presne ako hovoris 80 % strava 20% cvicenie. Ja som tomu prepadla po 40tke. 20 kg islo len stravou. Prec pecivo a cukor. Samozrejme zhresim. Je to o nastaveni. Teraz aj cvicim s trenerom a spevnujem. A je to teda vidiet. Byt chudy neznamena mat automaticky super postavu. Treba to vytrenovat. Ta gravitacia je svina😉

@kvietocka33 Ja chodim do fitka, doma mam Ale stepper a robim yogu aj doma. Cvicim len s vahou vlasneho tela, kliky, brusaky, drepy a pod

@kvetinkatn suhlasim, Ja som nebola nijak ze tlsta Ale speky som mala, je ine byt chuda a ine vypadat fit😋

Ja som s takou figúrou videla už aj 50ku takže niet sa s čím chváliť

@marion09 myslím že tu nejde o chvalenie skôr radosť zo seba, že sa jej darí udržať si postavu,,,,

@marion09 samozrejme, u mna ide o to, ze som schudla, zmenila zivotny styl, tesim sa, ze sa citim lepsie, zdravsie, silnejsie a mozno to motivuje aj niekoho ineho, kto sa chysta na podobnu zmenu 😋

@galioska beriem

@kattrin5 👍

@jatva kebyže sa ide niekto zodrať, tak by bolo isto vidieť výsledky. Stačí si pozrieť Reštart na Joj-ke, hlavne posledný diel..Tam krásne vidno, ako sa idú "zodrať", len škoda že si to myslia len oni. Potom vyplakávajú, že priberú aj z vody lebo keď po 20rokoch idú trikrát do posilky a dajú si potom halušky, tak očakávajú že aj tak schudnú😅

@ruza1989 ak ma niekto 120kg, tak aj keby schudla, tak ta postava nebude vyzerat takto. Potom ma niekto stastie, ako ja, ze po troch detoch, po 30tke ma takuto postavu a skoro nic pre to urobit nemusi (ziadna zmena zivotospravy, ziadne obmedzenia v strave).