Ahoj, tak najlepšie je začať cvičiť. Jesť B12 a proteinove jogurty atď. Ale popravde máš dobrú váhu k výške a úprimne ešte budeš priberať 😄ja som v 18, teda dva roky dozadu som chcela pribrať, teraz zas chcem chudnúť hah😂🙈

Ahoj, ja som mala 2 mesiace po pôrode 44 kg pri výške 160 CM a jedla som stále a všetko..genetika nepusti. A čo ,veď každý má nejakú váhu...sú ľudia chudsi a pribratejsi...

Myslim, ze v 18tke mat 41 pri 150cm je akurat. Ale zdravo cvicit a zdravo sa stravovat samozrejme mozes 🙂

@ofzuza no podľa BMI to akurát nie je... je to podviziva...

@viki75 bmi nie je jediny ukazatel. Tiez mam podla bmi podvahu a som sportovec so svalovou hmotou.

@ofzuza nepíšem, že je jediný... pisem, že podľa bmi to nie je normalna váha.

Všetko je o tom ako sa človek citi...ak autorka pise, že chce pribrať, ale nevie ako, asi ma tu potrebu...možno ona vyzerá veľmi chudo.

@viki75 vsak ok. Ale neda sa len podla toho riadit. Mam o 8kg viac a pri 50kg som obtlstle prasa. A ak chce pribrat 9kg svalov, tak radsej pod odbornym dozorom, nie podla rad mk.

@viki75 alebo do nej okolie cely zivot husti, ze je vychrtlina a nech sa naje.

@ofzuza to mi nevieme ako to je...ja beriem, že každý kto tu pise-je svojprávny( dospelý) . Takze by mal vedieť čo chce a alebo sa správa tak iba z nátlaku okolia...
Ak sa pýta konkrétne, asi sa zle citi. Ak jej to len niekto hovori- tak by mala vyhľadať pomoc inde a poradiť sa nie tu. Ty si športovec, ona to nepise, takze jej verím, že na s váhou problém a chce pribrať.

Ked som chcela pribrat jedla som peritol,je sice na lekarsky predpis,ale mne pomohol,pri vyske 181cm a vaha 53kg som s nim pribrala na 58,jedla som aj ked som nejako nebola hladna,ale 3dni som len spala jedla a chodila na wc

To my* nevieme
@ofzuza

@viki75 jasne, ja len prinasam pohlad aj z druhej strany. Nezije sa s tym vzdy lahko, ked do teba neustale niekto rype. Mne kludne pri kazdej navsteve povedia : "jezis, vsak sa najedz. Aka si vychrtla." Tlstemu nepovedia zakazdym, ze tucko, rob nieco so sebou...

@ofzuza ak si so sebou spokojna/ak sa dobre cítiš , neries ich. Je vždy byt lepšie chuda ako tučná...
Povedz im vždy, že tučná ešte budeš, ale ešte si na to mlada...😂....teraz si uzivas ešte tu peknú fázu v živote😉

Za mna s tou vahou to nemas zle. Ja mam 168 cm a vacsinu zivota 54 kg. S vahou 57 kg som sa citila najlepsie. Teraz mam 59 kg a vidim, ze zadok aj stehna uz su hrozne. Ale realne necvicim, takze svalova hmota nula bodov.

@viki75 jaaaj to sa ti povie 😂 hlavne najmudrejsie babky vedie najlepsie 😁

Ahoj..trapila som sa s tym tiez velmi dlho..uzivala som pivov.tablety, cvicila, jedla jedla z ktorych sa pribera..nic nepomohlo. Az vysetrenie stitnej zlazy a hormonov ukazalo vyrazne znizenu funkciu..nasadili mi liecbu (pravidelne uzivanie tbl. asi 7r) ..a postupne som pribrala.

Mam 164cm a 50kg. Chcem dat dolu 2kg. Vtedy som sa citila najlepsie. Inak som mala stale 42-44. Vekom to nejako skocilo a je prilezitost ze sme doma na HO s tym zacat nieco robit.😊

@ofzuza mne babka keď chce “polichotit” tak mi povie: “Vikinka, aká si teraz fajna tlusta...”........😶😂...ide ma poraziť....a to som normálne skôr stihla.....hold babky majú iný vkus na krásu, viem, že mi chce polichotit a preto to povie...🤦‍♀️😁

Ja by som vyskúšala aplikáciu kalorické tabuľky. Tak ako sa pri nich dá schudnúť, dá sa aj pribrať. Vyrátajú ti optimálny príjem, nastav si cieľ pribrať, len treba zapisovať a vážiť čo zjes. Pekne uvidíš ako sa máš stravovať, či je dosť to čo jes.

@viki75 babka aká zlatá....😂😂😂

@nini1978 ale že úplne.....až do placu mi je z jej lichotky...😅 to mám 55 max a som vyššia teda od autorky o dosť...

Baby ja som mala dlhe roky
172cm a váhu 45kg😭..
Jest som mohla čokoľvek, a doslova som zjedla viac ako chlap 😄🤷🏽‍♀️ jedla som hocijaké vitamíny doplnky stravy... Absolútne nič... ale naozaj pribrať mi Pomohlo až ->na minútu presná(a pestra) strava
Raňajky olovrant obed desiata večera... Po Dobu 2 mesiacov 👌🏼a pribrala som konečne aspoň na 50-52

@viki75 no ti poviem....moji starí rodičia majú 8 vnúčat..samozrejme,prvý vnuk je pre nich top,bol stále s nimi,keď bol malý.Babka si to nepripusti,ale má aj obľúbenú vnučku,zas najmladšiu zo všetkých. A keď sme boli ešte deti,aj mne tak "nepriamo " nakladala. "No ty si dnes kočka, a Mirka je taká chudá,ako modelka úplne vyzerá" 😂😂😂😂 teraz sa smejem,ale vtedy ma to riadne sr..o!🤢

@nini1978 ja mojej hovorím vždy, babka, však halo veď som chuda...a ona, že mi lichotí a ešte sa sťažujem...pre ňu sú chudí ľudia skaredí...prežila vojnu...takze sýty človek bol ideál krásy...

@viki75 tak to je jasné!! 🥰