v paleo sa mozu bataty? nepatri to medzi zemiaky - sacharidy?

bataty sa mozu. inak vraj veeelmi obmedzene aj zemiaky a ryza.

@leonetka aha, som myslela, ze v paleo ziadne sacharidy ani mliecne vyrobky

sacharidy su dolezite. len to s nimi netreba prehanat. postacia uplne tie zo zeleniny a ovocia. mliecne vyrobky su optional. ja ich nejem, ale niektori ich zaraduju.

zemiaky a ryža v paleo určite nie, batáty sú povolené, nakoľko na rozdiel od zemiakov neobsahujú antinutrienty.. mliečne výrobky - hlavne tie fermentované sú povolené v podskupine paleo primal ;)

@tilly sacharidy sú aj v zelenine (hlavne koreňovej) .. v paleo sacharidy samozrejme povolené sú, ale v obmedzenom množstve...a záleží, či sa človek chce dostať do ketózy alebo v nej pretrvať, tak tam sa konzumuje max. sacharidov 30-50 g denne... ale nie všetci paleo jedáci chcú byť zároveň v ketóze (alebo si ju nastavia len na nejaký čas, v období chudnutia, rysovania a podobne)