Run&Bike
Čas pre seba
Zeno, draha, som sa prave chcela spýtať, "kedy to stihas". Ale upokojila si ma, ze dnes je to poprve 😂 ja milujem svoju posteľ, po 10 rokoch kojenia konecne spim v ramci potreby, vstavam v podstate posledná s najmladsou. Ale beh je moj sen. Tak si mi inšpiráciou a drzim palce, nech sa ti to podari zapasovat do harmonogramu dna a byt sama s Nim pocas tohto oddeleneho casu pre zdravie tela i ducha.
Ty si dokonalá žena.❤
Len pred nedávnom som objavila tvoj nový nick a tak som sa potešila, že si tu. Si veľmi inšpiratívna a bez hanby poviem, že k tebe 'do blogu' chodím žasnúť. Čo všetko dokážeš stíhať, toľkým veciam sa venovať, to by som nedala... A teraz som zbadala fotky z behu a už v prvom okamihu mi 'odpálilo dekel '. To kedy stíha?😀
Držím teda palce, nech ti všetko aj ďalej tak zázračne funguje a vďaka, že sa delíš. Máme si z koho brať príklad. A ja vstávam od svojej poobednej kávy a idem niečo robiť, ale teba aj tak nedobehnem....😀
@redwine neni som ani dokonala ani ina ako väčšina iných maminiek. Pred rokmi mi tu jedna mamina napísala . že keď si ona napíše čo všetko za deň urobí bude toho rovnako alebo viac ako robím aj ja ...- možno ma/mala pravdu ... neviem ... ale chcem
tým povedať že každá robíme toľko koľko vládzeme koľko chceme koľko musíme ...
ja pri 5tich nemám veľa času naviac no už som v štádiu že najmenší ma 3,5r hoci ho stále kojím no už vie byt bezomna ... tak som si našla čas pre seba v podobe pečenia ,,, písania blogu svojho (mám rozpisanych 8 článkov na recepty aj farma aj EKO rady do domacnosti) a teraz som si našla vás na beh ale ak to napíšem aj o mesiac že chodím stále behať potom to bude super ... a nemusíš ma dobehnúť ... musela by si mat 5 deti 200 zvierat a kopec objednávok na chleby a syry ...
Vstala som bez budíka 5:40, pohár vody, obliecť, prejsť okolo spiacich kôz, vypustiť sliepky, kačky, húsky.
05:55 rozcvička pred bránou a 06:01 smer jasný. Studený severný protivietor a 4st - bolo sa treba zahriať.
Dnes o pár minút viac a o pár metrov dlhšie. To bolo skvelé.
Dnes mi robila spoločnosť Pink, Peter Bič Projekt a Lady Gaga. Mega skvelo dnes bolo. Teším sa na zajtra.
A ty?! Poď do toho so mnou. Nepremýšľaj dlho nad tým, že by si mala ale ... Poď! Výstup zo svojej zóny pohodlia a pridaj sa k nám ďalším a Ty motivuj zase dalších.
Ten pocit je skvelý.
Ku kvásku pridávam ďalšiu lásku.
Beh.
Neskutočná žena, klobúk dole, tiež rada čítam tvoje príspevky,ale teda skláňam sa pred tebou 👏👏👏😊 Wonder woman 🥰🥰
V nohách oceľ aj operované koleno sa ozvalo ... zvolila som iný smer trasy a o pol kilometra dlhšie 💪💪💪, dnes 4,6km ... teším sa keď zdolám prvú “päťku” ... v lese bez hudby v sluchátkach, šumy a spev lesa bolo to krásne ( aj strach, že mi náhodou bude diviak čumeť na zadok), ale od polovice trasy na hrádzi pri ceste naspäť “morning running songs” a už som išla v tempe ...
Zajtra zvažujem “oddych” - ale mám cely deň dnes na vyhľadanie videá na power jógu (ak máte niečo a poznáte - pošlite mi).
Krásny deň 🌸🍀❣️ ja sa cítim ako naspeedovaná veverička 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🐿🐿🐿
@adapisarovicova
@nini1978 ozaj nie som ina alebo lepsia ako iné maminky ... (niekto to môže brat ako že sa chválim aj mi to bolo pred rokmi tu na MK vyčítané ) ale ja to beriem inak - mna mnohé iné maminky ženy motivujú sú pre mna inšpiráciou a práve pre to že zverejňujú čo a ako robia a mne to pomohlo a pomáha celkovo ... takze ak tieto moje posty niekto berie ako vystavovanie nech ide do prdelky pred telku a hejtuje iných ... komu však moje predvádzanie vycari úsmev či dobru náladu alebo niekoho motivujem
piecť behať farmarcit či čokoľvek tak ano ! toto je ten zmysel a to je správne ...
@ma5ma ja si pamätám, že si z MK nachvíľu odišla, lebo zavistlivé kozy ti tu písali blbé komentáre 😔Dobre, že si sa vrátila! Prosím ťa, ako ťa nájdem na Instagrame?Ak by si sa chcela niekedy aj na môj pozrieť, mám rovnaký nick-adapisarovicova 😉
Veľmi rada sa od teba nechám inšpirovať,nech sa tvojej celej rodinke darí 🥰🌹🌷🌺
@adapisarovicova velmi pekne ďakujem
IG - 5mama dolinka
Máš tam nádherné prostredie 🤗 to musí byť ozaj radosť športovať a vypnúť hlavu 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
🚴♀️ 30,3km 🚴♀️
Zobudila som sa 5:11, podvedome som chcela vstať skôr, lebo včera bol túto trasu Ocko, prišiel usmiaty a ja som chcela tiež zažiť tú nádheru počas takej dlhšej trasy.
Ale pekne po poriadku, najskôr ráno bolo treba vypustiť zverstvo farmárske, skontrolovať piercing u húsky a vydať sa na cestu.
05:33 začalo dobrodružstvo chvíľku po ceste, kde sa zo stromov vyrojili dravé operence s takým obrovským rozpätím krídel, potom odbočka na lesnú cestu, okolo rybárov, aj sme si zakývali, ďalej cyklotrasa kde sa dalo pekne zrýchliť na 35km/hod a odrazu so mnou beží aj veľký srnec súvislo niekoľko desiatok metrov, asi si ma pomýlil s laňkou 😀, potom hrádza vedie stredom poľa a slnko už je vyššie a vyššie tak sa vyzliekam, že teplo mi je ... zajace veľké takmer po kolená si dávajú ranné session na okraji lesa. A cestička po hrádzi sa stáča opäť do lesa a mne je zase chladnejšie. Dokonalé tie zmeny “klímy” teplo teplo zima zima teplo lebo pole hrádza a zase les ... a uvedomila som si že sa celu cestu usmievam, pár x som nahlas povedala “wau” ... tak krásna príroda, tak nádherný pocit z pohybu, tak skvelá spokojnosť 💪❣️
Večer dám ešte 20min jógu.
A ako vy ? Kto začal so mnou ?
Kto zvažuje, že začne tiež sa hýbať?
Vstaň a poď! To je mega skvelé od otvorenia očí až po návrat domov. Budete sa usmievať cely deň a šíriť dobrú energiu ďalej. ❤️
Zuzka, ja ta uplne ze mega obdivujem - ako to stihas vsetko - deti, farma, pecenie. Z prispevkov znie taky klud, laska.
@guiseppinka velmi pekne ďakujem ... chcela som napísať se snažím sa písať tak ako cítim ale nie ... ja čo cítim a ako cítim tak napíšem a taká fotka sa podari lebo tak sa na svet pozerám ... a isteze sa stále opakujem nestíham a nezvládam všetko ...
🏃🏼♀️ 4km 🏃🏼♀️
🍀 zľahka vyklusať z nohy na nohu včerajšiu tridsiatku na bajku ... nohy po členky “vo vode” lebo v lesíku popri Morave mokrá tráva, ale ten vzduch a chlad lesnej klímy je tak svieži. A deň aj takto krásne môže začať, že urobíš niečo pre seba a svoje zdravie. Tak už neseď, nevyhováraj sa a hýb sa. A tí čo ma poznajú, aj “moju hlavu a tlak” som veľmi zvedavá ako to pôjde ďalej. Tlak sa mi pekne stabilizoval a zvýšil. Nech to tak ostane a bude to ďalší dôkaz, že pohyb lieči uzdravuje a pomáha. Majte krásny deň a napíšte mi, dajte vedieť čo ste dnes urobili pre seba. Motivujme spolu ďalších 💪🌸❣️Ja si idem dať ešte 20min jógu. 🌺❤️
Úžasné je vstať bez budíka a hneď dáva taká skorá hodina celému plánu na ráno iný rozmer. Vybavená som išla lepšie ako minule keď boli 4st, dnes bolo o stupeň viac a mala som aj rukavice. Nebola zima na ruky a bolo do čoho utrieť nos a slzy. No s vetrom o preteky sa nedalo, bol silnejší. V lese zase hoci nefúkal, no kopec konárov na zemi pohádzal, bolo treba zastaviť a miesto na prechod si urobiť. A nebola som na to v lese sama, tiež dáke ranné vtáča teda už vták v opačnom smere, sa o rovnaký poriadok pokúšal.
- “A dievča, vy nemôžete o pol šiestej spať?!”
- “Nie nemôžem,lebo som vám chcela pomôcť !” 😀💪 Zasmiali sme sa, popriali pekný deň a šťastnú cestu.
🚴♀️ 16km dnes bolo fajn, tažšie ako inokedy, to priznávam, hlavne v posledných kilometroch ten dáždik ukvapkaný ma prekvapkal a prekvapil. Ale ten pocit ❣️🚴♀️ 🌳... tá príroda, vzduch, zvuky lesa ...
Stalo sa vám isto mnohokrát, že si poviete :” Nemal/a som čas nad tým ani premýšľať!”
No tak vstaňte o pol hodinu skôr a choďte sa prebehnúť alebo choďte večer ... tie myšlienky počas behu vám dajú úplne iný rozmer, pochody v hlave vám pôjdu na plné obrátky, napadnú vás také súvislosti , popri behu si všimnete krásy prírody ... ten pocit vám nik nevezme tá radosť z pohybu ten úžasný pocit že robíte niečo pre seba ... tak nebuďte pohodlní ... vstaňte a vykročte z tej zóny lenivosti ...
Dnes nastal ten deň. Teda oddnes a verím, že budem ako Forrest. Na prvý x - 25min “beh” lebo skôr to bolo o tom, že wau aký oblak ! Juuuj o 06 ráno taká krása ... No po prvých 300m si vravím prrrrr dievča spomaľ šprinty si behala keď si mala o 25r menej ! Po 500m - treba sa asi najskôr rozcvičiť ! Tak ale ide sa ďalej ! Zodpovedne. Dýchať . Dvíhať nohy. Na kompe som chcela volať taxi, alebo ma tam nájdu, keď otvoria hranice. Vravím si, spomalim a asi už budem potom cúvať. Prišiel druhý dych a ide sa ďalej. Lenže pri Morave počujem kačku “nariekať” - matka záchranárka - idem sa pozrieť k vode, dole kopec, krok prvý , krok druhý a potom dlhá letová fáza po zadku, lebo tráva mokrá. Smejem sa aká som švihnutá. Lebo len kačku asi bolela hlava a káčer to nechcel pochopiť. Odleteli. No ale ta krasa zasa. Vydýchala som sa dostatočne a už sa mi ľahko dobehlo domov.
Teším sa na zajtra. Teším sa na ďalšie postupne metre a minúty zvládnuté naviac.