@mariamaria88 Kde si kupovala prosím ? Si ma brutálne nakopla..tiež mám cez 180cm a 74kg a Ty teraz vyzeráš (pre mňa) najlepšie spomedzi maminiek, ktoré prešli takouto premenou. Zvlášť kvitujem jednoduchosť a nenáročnosť na všetko možné..taký zdravý prístup máš 😃😃
@zora53 oo dakujem 🙂 tak nehadzem denne fotecku z "gymu" a mam dvojo legin a podrseniek na cvicenie..🙂 🙂 ono ja nie som nejaka fitness ani nou nechcem byt. a nemam znalosti ani v makrozivinach a spol...proste som sla tak hlavou zo dna na den ze musim schudnut..nejak vlastnym citom a uvazenim som stravu aj riesila.. a samozrejme mam prehresky..aj vycitky ale ked sa dozijem kazdeho dalsieho rana mam moznost sa zlepsit.po troche 🙂
@mariamaria88 aj ja dvojo legín a minulý týždeň úplnou náhodou posledné 2 športové podprsenky v lidli som prihodila do košíka😄
Len o dosť viac rokov mám, už hento bolí, toto bolí..na deti sa nebudem vyhovárať a stránku fitka mám otvorenú tiež nejaký čas, no objednať sa...hm...
Tvoj prístup sa mi páči 👍🏻
@mariamaria88 a som zabudla úplne. Kde si to všetko náradie kúpila?
@zora53 jaaj jasne..gumu myslim v lidli..zvysok na insportline..ale ten kettlebel mali aj v lidli teraz napr
Ono baby telo potrebuje stale vacsiu..zataz aby bol progres..ja vidim ze uz taka ewa by mi nestacila aby som mala okruhly zadok (o ten sa snazim) takze riesim uz len cisto silove treningy s vahami(cinkami) . Kardio nezatracujem. Jilian aj Ewa ho maju. kombinacia takeho zahrievacieho kardia v pomedzi posilovacie kola je super..
@mariamaria88 od tej gule som si držala dostatočný odstup 😬
@zora53 no mam 12 kilovu..da sa po case si zvyknes a bude ti malo 🙂
Viem ze je veľa cvikov od Evy ktoré si cvičila za zadok stehna?
@zuzanakatrakova Ewa ma na nohy a zadok zakomponovane cviky v kazdom programe. je toho strasne vela..roznych obmien..ja uz ewu cvicim sporadicky..cvicim sama. drepy, vypady, mostiky....je toho dost
@mariamaria88 dnes som ju skúšala, ja iba začínam, ale tí poviem ze tretiu sériu som už nezvládla
@mariamaria88 dala som si na YouTube 45 min.video mala dom dost
@adiacik4 ketlebel ma 12 a tie naramky 2
@mariamaria88 Z takychto vah muzatkou nikto nebude😂😂😂.. ja cvicim bezne so 60, 70 kg v posilke a zadok rastie len velmi pomaly... nema to byt ziadny hejt, len som sa fakt super pobavila pri pohlade na tie zavazicka... inak naozaj krasna premena, viem si predstavit, kolko to muselo byt driny... este trochu svalov na nohach mi tam chyba👍
@jasminka ukaz svoju formu. Som zvedava🙂 keby som v posilke som niekde uz inde... Ja viem ze treba vahy. Ale,, varim,, co mam doma.. Casom dufam bude aj fitko
@mariamaria88 foto mam v albume😉
@mariamaria88 potom to zmazem, nech ti tu nespamujem... Len nedali sa mi pridat vsetky foto naraz.. Aj tak nezvyknem takto verejne... Ale ked uz kritizujem, idem s kozou na trh 🙂 btw.. Stale na sebe makam, mam uz sice 38, ide to pomaly
@jasminka nemusis mazat. ved si inspiraci aj ty 🙂 Krasna praca, drzim palce aj nadalej 🙂
@mariamaria88 presne po tomto túžim aj ja! začala som so stravou, a chcem cvičiť doma, ja a fitko to nieeee a manžel mi kúpil fitloptu a gumy a chcem cvičiť doma no neviem ako začať, poradila by si mi prosím? tiež na to nemám prachy aby som chodila stále do fitka. ďakujem za tvoj čas 🙂
@hannah25 kludne by som zacala programami od jilian michaels.. Tam potrebujes max
Cinky.. Na gumu su super workouty na youtube https://youtu.be/2gv5tzYZHtg
@mariamaria88 drzim palce, mas moje sympatie ☺
Nikdy som nebola vo fitku.asi iba dva krat..nemam na to cas a aj prachy no budem uprimna.Da sa to aj takto