Opakované zápaly močových ciest

     Veľa z nás to pozná, nepríjemný pocit pálenia pri močení ... . A výsledok? Zápal močových ciest. 

     Častejšie sa opakuje práve teraz v letných mesiacoch. Čo s ním robiť? Mám pre Vás niekoľko, pre mňa osobne, osvedčených tipov. 

1. Piť dostatok tekutín. Teraz v lete je 2 l tekutín skutočne minimum, treba aj viac.

2. Urologický čaj, nepiť ho však na litre. Ale len 1, 2 šálky. V prípade veľkého množstva spôsobuje podráždenie močového mechúra.

3. Keď vás "chytí" zápal možno vyskúšať lieky z lekárne s obsahom D-manózy. Avšak po 2 dňoch neúspešnej domácej liečby treba určite vyhľadať lekára.

4. Teraz počas letných mesiacov, pri kúpaní rýchlo vymeniť mokré plavky za niečo "suché". Riskujete totiž nielen zápal močových ciest, ale aj gynekologické "ženské" problémy. 

5. V zvýšenej miere dbať o intímnu hygienu, ale treba myslieť aj na vašu mikrobiálnu rovnováhu v spodnej časti tela. Teda nepoužívať dráždivé kozmetické výrobky, ale tie ktoré majú priaznivé ph, prípadne obsahujú zdraviu prospešné baktérie.

6. Skúsiť sa začať otužovať. Samozrejme nie radikálne, ale postupne. Pravdepodobne budete celkovo odolnejšie voči ochoreniam.

7. Mamičky si veľakrát nenájdu čas na seba. Sú v časovej tiesni a to sa odzrkadľuje aj na zdraví. Treba si preto vyhradiť čas na seba, urobiť niečo pre seba napr. len prečítať knihu, urobiť dobrý čaj, ísť sa prejsť, zabehať. Duševné zdravie má vplyv na telesné zdravie.

Zdroj: pexels.com

8. Pridať do jedálnička viac ovocia a zeleniny.

9. Pozitívne myslieť, aj keď je to niekedy veľmi ťažké. 🙂

10. Poradiť sa so svojím všeobecným lekárom, pri opakovaných zápaloch. Dnes existuje liečba opakovaných zápalov močových ciest.

Ešte krásny zvyšok leta všetkým, bez zdravotných problémov. :D