Šálkový regeneračný koláčik

Šálkový regeneračný koláčik
24. Apríla 2016proteínová kuchárka 0

Hodnotenie (3 Hlasy)

Týmto koláčikom sa môžete odmeniť po cvičení. Je chutný, sladký a aj napriek tomu vám pomôže zregenerovať a budovať svalstvo.

regeneracny salkovy kolacik_proteinova kucharka Čas: 25 min.
Počet porcií: 1 porcia
Kalórie: 286 cal
Sacharidy: 20 g
Tuk: 16 g
Proteín: 17 g

Suroviny:

1 lyžica proteínového prášku

1 lyžica kakaa

1 lyžica gréckeho jogurtu

1 vajce

3 lyžice kokosovej múčky

1 lyžička prášku do pečiva (do perníka)

Postup:

Všetky suroviny spolu vymiešame v šálke (alebo inej nádobe vhodnej na ohrev) a pečieme cca 20 minút na 175°C.