Pre mamicky, pre deticky
Od pani dr. Andrea Klabnikova

OBSTIPÁCIA-zápcha
Čo to je?
Ak čítate tieto riadky, určite už viete čo je to zápcha a čakáte jednoduché a rýchle riešenie. Chcem Vás uistiť, že s zápchou má skúsenosti každá druhá rodina. Čiže nie je to u Vás nič nezvyčajné a nastaviť sa, že v týchto problémoch nie je vaše dieťa výnimočné.

Prežívame dobu, kedy sa prudko menia spôsoby výchovy, zostáva nám veľmi málo času na naše deti, mení sa zloženie a spôsob stravovania.... dá sa povedať, že je to civilizačný problém.
V minulosti to bola rarita, keď by prišla matka s dieťaťom za pediatrom ,že sa nemôže vykakať, že má tvrdú stolicu a ona si s tým nevie rady. Dnes odosiela pediater dieťa do odbornej ambulancie k proktológovi, gastroenterológovi a pod.

V dnešnej dobe si pediatri „musíme na to zvyknúť“, že sa jedná o „vážny“ psychologický problém v rodine, ktorým trpia všetci.

Tak si to rozoberme:
U detí vzniká zapekanie najčastejšie medzi 2-4 rokom a jedná sa o funkčnú- nie patologickú zápchu.
No prečo?
V tomto období je dieťa väčšinou odplienkovávané/ no nie sú to látkové plienky, ale pohodlné pampersky, na ktoré si dieťa vytvorí návyk a nechce sa toho vzdať pretože je to pohodlné / vy sa divíte, že si pýta plienku, ide do kútika a tam sa po stojačky vykaká/.
Prvá chyba je odďaľovať odplienkovávanie. Čiže začnite ešte v čase, kedy nie je vzdorovité- ideálne ak začne samo chodiť/ 12-15 mesiac/. V druhom rade -ste rodičia- tak je vhodné a potrebné, aby ste sledovali ,či Vaše dieťa bolo na stolici, ak nie tak robili všetko pre to, aby kakalo aspoň 1x za dva dni.

Diétne opatrenia:
V tomto veku/2-4 rok/ prichádza obdobie vzdoru a deti radi manipulujú so svojimi potrebami, ako je vyprázdňovanie, stravovanie ,spánok a rešpekt rodiča!!!
Treba byť zásadový a režimový- nepovoľovať. Dieťa je aj často prieberčivé v jedle, ale nie preto, že by mu nechutilo, ale preto, že sa mu nepáči napr. forma/farba/spôsob jedenia a preto sa dieťa zacyklí do 2-3 jedál, ktoré sa dookola opakujú /rodič je šťastný, že aspoň niečo zje /,tak strava obsahuje málo vlákniny, veľa cukru. Sú to vaše poklady, tak dbajte na to čo jedia, čo im formuje imunitu, aby bolo zdravé.
Treba trvať na 3 varených jedlách a s trpezlivosťou čakať, kým sa naje.
Prehodnotiť stravovanie!!!
V strave úplne obmedziť ryžové pokrmy/ kadejaké chrumky, chlebíčky, cereálie, ryža, ryžové kaše.../, banán/kaše, chrumky, banán čerstvý.../,sladké/ jednoduché cukry ako sladkosti, sladké vody,pricukrovanie/. Sladké jedlo/ nápoj dieťa zasýti a potom odmieta varené. Kakao a čokoláda až po 5-6 roku života.
Mlieko tvorí osobitnú kapitolu. O ňom by sa dalo rozprávať... V zásade vysadiť čerstvé živočíšne mlieko/ kravské aj kozie/ a syry, syrové pokrmy. Kyslomliečne s rezervou/ platí 1 ks denne/. Neexistuje, aby ste považovali za zdravé jedlo „guľôčky s mliekom“ v dnešnej dobe.
V strave makroživiny: cereálne/celozrnné pečivo a cestoviny, jačmenné KRÚPY, ovsené vločky/, strukoviny/všetky/, zelenina/tekvica, zemiaky, cvikla.../ , semiačka/ mak, chia, ľanové, sezamové, dyňové/ a až v poslednom rade sladké ovocie/ ale aj to je doležité ako zdroj vlákniny, no má veľa cukru/
Pridať tekutiny/ čistá voda, slabé a nesladené čaje, tak aby malo moč slabunko-žltej farby a nezapáchal.

Pohyb...ale toho majú deti ešte našťastie dosť.

Ak toto všetko robíte už chýba len to najzložitejšie.
1. Nácvik defekácie:
Jedná sa o pravidelné posadzovanie dieťaťa na toaletu, po konzumácii väčšieho množstva jedla a to najmä po raňajkách.
U človeka, si počas života totiž utlmujeme jemné mechanizmy- signály, ktoré telo vytvára . Za normálnych okolností, keď sa žalúdok naplní stravou/tekutinou vydá signál do hrubého č. a konečníka, aby sa pohlo a začalo vyprázdňovať- gastrokolický reflex- ktorý si dieťa vie úmyslene z rôznych psycholog. príčin utlmiť. Tieto signály si na dieťati viete odpozorovať a ako rodič ho aj usmerniť ,že „ keď hosť zaklopká, treba ho vypustiť“.
Pozrite sa na také dojča- to sa nakojí a už aj kaká, prdí a uľavi sa mu. Zdravý dospelý človek, by mal mať stolicu po každom hlavnom jedle!!!
Ako na to? Treba si ráno vymedziť viac času na dieťa, dať mu vypiť 1-2dcl teplej tekutiny, ak by aj niečo zjedlo, tak fajn a nechať posedieť na toalete aspoň 15 minút. Robiť to denno- denne v ten istý čas a výsledok sa dostaví. Najskor začne len „poprdkávať“ no neskôr aj vytlačí. Vecte, že ako dlho trvalo obdobie zápchy, tak dlho bude trvať aj tento nácvik/ od 7-do 60dní /
2. Výživové doplnky: nie sú nutnosťou no pomáhajú najmä v začiatočných štádiách boja.
Preháňadlá- len krátkodobo, ja osobne ich nerada odporúčam/ majú rýchly wow efekt,/no telo si navykne.
Nasaďte probiotiká- je ich milión na trhu, sú na rôzne problémy- ja vidím efekt po Dophilus ev. Imunoglukan SynBio . K tomu vlákninu- tiež nie hociktorú môžu deti, takže Optifibre je najvhodnejšia. Tieto dve veci dávať pravidelne a dlhodobo.
Úplne TOP vláknina je zelený Jačmeň a chlorela od GW/ žiadna iná fejková/no treba mať s tým skúsenosť, ak by ste chceli viac vedieť, pýtajte sa na ambulancii- odporučím na koho sa obrátiť.
3. Vyšetrenie u gastroenterológa
Ak tieto prvé 3 body robíte poctivo aspoň meciac a stav je rovnaký je vhodné vyšetrenie u detského gastroenterológa, ktorý sa zameriava na organickú príčinu zápchy/čo predstavuje 2-5%/a až po vyčerpaní všetkých neinvazívnych vyšetrení a konzervatívnych postupov sa obraciame na vyššie pracovisko v DFNSP Martin.
🤝👌🏻👍