VIETE ŽE !!!!

Ženy v tehotenstve trápi zápcha. V tehotenstve vplyvom zvýšenej hladiny hormónu progesterónu črevá pracujú pomalšie, ku vzniku zápchy prispieva i tlak maternice na konečník. Na problémoch s vyprázdňovaním sa vo významnej miere podieľa i životospráva:
sedavý spôsob života,nedostatok pohybu,nepravidelné stravovanie alebo nesprávne zloženie výživy. Do jedálnička je potrebné zaradiť potraviny bohaté na vlákninu: zeleninu a ovocie, tmavé a celozrnné druhy chleba a pečiva, ako aj strukoviny, ovsené vločky, priaznivo pôsobia kyslo-mliečne výrobky, mierne preháňavý účinok majú: semienka olejnatých plodín (ľan, slnečnica a pod.), sušené ovocie, kompóty, orechy. Dbajte na dostatočný príjem tekutín, denne sa odporúča vypiť 6-8 pohárov nápojov. Nemal by chýbať pohyb – prechádzka, pešia chôdza do práce, či plávanie.Do životosprávy zaveďte pravidelnosť.