môj prvý den vyzeral takto : 20+20 zadný výkop, 20x nožnice, 20 x dvíhanie panvy, 5+5 výpad + výkop, 5 drepov s výskokom = 2 opakovania okrem toho som v tento mala 5 deň výzvy sumo drepov a 5 den vývzy (už druhý mesiac) planku
monika0001
autor@mattuliatko30 malo by sa navysovat kazdym dnom
Odpovedz
9. mar 2016
po kolko serii sa tieto cviky cvičia?vďaka