Môj tretí deň bude vyzerať takto: 40+40 zadný výkop,40 x nožnice, 40 x dvíhanie panvy, 20+20 výpad + výkop (drepy vynechávam kedže mám výzvu na drepy a dnes je to bolo 80 drepov a 45 s planku ráno a večer tiež bude
monika0001
autor@katuskalis ano ale ja som zacala skor s drepmi takze odporucam drepovanie 😉
Odpovedz
5. jan 2016
Dakujem, tak namiesto ležanie na gauci trochu pocvicim, ja mam problémové brucho, vnútorne stehná a zadok.. Tak držím palce, vela si toho dokázala.. Len tak dalej😉
Odpovedz
5. jan 2016
monika0001
autor@katuskalis ja držím tebe 🙂
Odpovedz
5. jan 2016
A uz si zbadala nejakú zmenu?? Asi sa na to dam😉moj zadok po pôrode teda nic moc😜