https://www.google.sk/search?q=prom+in+kase&cli... Trosku dlhy link 😀 ale skusal si ich kase? Ja sa ich neviem dozrat 😀
@mamulienka2 dala by som sa najprv vysetrit na stitnu zlazu, resp. zajst na preventivku, ci nie je nejaky problem. Kazdopadne, ja mam osobnu skusenost, ked som sa zacala normalne stravovat a vysadila vsetky blbiny a energiu brala z kvalitnych potravin a nie z keksikov, atd... hned som ozila 😀 dost som podcenovala spanok, ale aj ten je klucovy na spravne fungovanie organizmu 🙂 ak nieco nie je v poriadku, telo Ti to dava najavo a je na Tebe porozmyslat, kde je problem a zmenit to, nebat sa zmeny. 🙂
@mamulienka2 ak ide o energiu tak sa pozrime na dve hlavne veci - > spánok a jedlo.
Ako je na tom spánok ? zaspávanie ? vstávanie ? Zo skúseností s klientmi na diaľku či osobne, má väčšina problém s Bio hodinami ( cirkadianni režim ) Na zlepšenie spánku potrebujeme vyriešiť celkový príjem jedla, ale aj zaradiť správnu večeru,hlavne čas večere. Čo sa mi osvedčilo s klientmi, zaradenie ranných a večerných rutín - > dýchacie cviky, otužovanie, blokovanie modrého svetla etc. Sám používam. Taktiež je nutné dávať si pozor na stimulanty.. Z hľadiska jedla -> kalorický príjem je základ. Ak budete mať dostatok kalórií samozrejme budete mať aj dostatok energie.. Najmä v tomto smere by som hľadal chyby a vylepšenia, pretože pridanie suplementu nemusí nutne riešiť problém...
@martinkaxp veľmi dobre povedané 🙂 tak to presne je.. Spánok a jedlo... zlepšiť jedno a druhé a energia musí ísť hore 🙂
Môžem sa spýtať či medzi tým nie je niečo na imunitu a hlavne na to,že som akoby stále unavená.Mozes mi niečo doporučit prosím?