Podľa svetových trénerov, by mali byť raňajky bez sacharidov! Samozrejme ako všetko existujú výnimky - > ranný tréning, prehodený bio rytmus vplyvom nočnej zmeny, zdravotný problém...

Ďalší uznávaný tréner povolil ešte jedno pravidlo, ženy pod 15% tuku v tele môžu sacharidy ráno..

Ak si žena, nemusíš hneď ráno jesť, avšak ak už áno tak vyberaj podstivo a začni deň správne.

Prečo sacharidy na raňajky nie, som opísal v staršom článku.. Ak ta to zaujíma pohladaj v mojom blogu