*** Potenciál, začiatok - príprava ***

Čo ma najviac udivuje, že ľudia vôbec netušia aký potenciál sa skrýva v ich tele. Často krát si myslia, že už sú starší, že jednoducho nadváha , bolesť kolien, problém s chronickou únavou, zlé trávenie a vyprázdňovanie to už patrí k veku. Veľký omyl....
*
Táto klientka mi robí neskutočnú radosť. Kontaktovala ma niekedy v koncom októbra,avšak musela si počkať až sa uvoľní termín v posilňovni. Prvá smska bola hrozivo napísaná, až som si spravil mylnú predstavu. Nevadí , začali sme od Januára... So všetkým súhlasila, vypĺňanie KT, váženie jedla, princípy...
Všetko čo som vyžadoval splnila. Prvý týždeň, došlo na konzultáciu.. Hovorím si, dobre toto bude boj.. Otvorím KT -> teoreticky principiálne správne, hodnoty na 80%. Milo ma to prekvapilo , pár bodov som opravil.. Každý tréning sa pýtala čo a ako vylepšiť v strave.. A ja týždeň čo týždeň som videl, že moje rady aj aplikovala...
*
To ako sa sústredila na stravu a ako podstivo chodila na tréningy hneď bolo vrátené ako karma :D ... Moja najväčšia radosť je ak mi klient príde na tréning a sám od seba hovorí, koľko má energie, ako sa dobre spí a cíti.. Celkom úsmevná bola príhoda, keď na mňa kričala , paco paco , ja si už viem čupnúť bez bolesti..
*
Prvý mesiac sme sa venovali len základným pohybom, ponaťahovať to čo je skrátené, rozhýbať kĺby a podobne... Často krát vídam v posilňovni ako ľudia príliš tlačia na pílu. Skáču zo stroja na stroj, pri čom základné pohyby ako čupnutie, sed, vypnúť hrudník, predklon je dosť veľký problém... Prosím vás nerobte tú istú chybu, ak máš problem s čupnutím, dáva ti zmysel dať si na chrbát 20kg činku a drepovať ? Určite nie ... Nevieš ovládať vlastnú váhu nie to si ešte pridávať záťaž...
*
Nikdy nezabúdaj, tréning a strava by mala byť pre teba prirodzená. Musíš chodiť do posilňovne s radosťou... Nesmieš ísť z extrému do extrému.
Taktiež v tomto prípade sme používali podobné cviky , aby sme zvýšili rozsah pohybu... Doslova rehabilitačné cviky chrbtice, kolien... Radšej sprav 1krok dopredu ako potom 2 nas5... Všetko má svoj čas a vieš spraviť pekné zmeny aj bez toho aby si hneď vymetala všetky stroje v posilňovni.
*
Mesiac prešiel, -4,5kg, energia,trávenie, spánok o 100% lepšie...Pomaličky prechádzame do posilňovne na silový tréning ( v rámci možnosti ) ...
*
Držte nám palce :P

Pekný deň priatelia