*** Premena, Tabuľky smernice vs Realita ***

Klientka cez celú republiku. Veľmi pekné gesto prejavili s rodinkou, keď sme cestovali do Barcelony a mali sme chvíľu čas. Spontánne nás pozvali k sebe na kávu a dopravili nás na nástupište, za čo som im veľmi veľmi vďačný a som rád, že vďaka mojej práci spoznávam príjemných ľudí 🙂
*
Za mňa veľmi super premena, hlavne ak sme šli bez tréningov. Aj keď v určitom bode to mohlo byť lepšie.. Ako s každým klientom sme nastavili základné hodnoty, ktoré potrebujeme dodržiavať, sústredili sme sa na výber a kvalitu potravín. Avšak rapídny rozdiel od klasickej slovenskej stravy to nebol. Ani to nie je potrebné ( viac - menej ). Nemusíš jesť papayu z brazilských lesov, ani všetky tie super prípravky na to, aby si menila svoje telo.. Ale veď o princípoch toho už bolo povedané veľa.
*
Cieľ bol dostať sa do šiat na svadbu, čo sa nám s predstihom podarilo. Začali sme na vyšších kcal niekde okolo 2100kcal, no neskôr sme to zmenili na 1800-1900kcal. Nie je to veľký rozdiel, ale predsa. Pekne svedomito KT naplnené, po konzultáciách chyby odstránené až do svadby... Keďže smernice a tabuľky ukazujú, že naše ideálne chudnutie je niekde v okolí ULTRA LOW CARB, snažili sme sa k nemu postupne dopracovať. Po svadbe sme teda príjem nechali rovnaký, zaradili cheatday a potom znížili sacharidy.. Neboli sme ani v polovici, ale začala sa nám strava ťažšie dodržiavať.. Problém ! Ako to ? Veď tam sú ideálne podmienky !...
*
Po svadbe bolo menšie poľavenie a ťažší rozbeh. Rozhodovali sme sa medzi pokračovaním alebo zmenou nas5. Rozhodli sme sa, že dáme tomu ešte šancu. No ďalší týždeň to nebolo o nič lepšie. Výsledky tam boli minimálne, avšak strava nebola taká, akú sme si predstavovali. Nevedeli sme,či tie tabuľkové smernice fungujú alebo nie.. Tak sme tomu dali ešte jeden týždeň, avšak pre klientku je to v momentálnej situácii ťažšie dodržiavať. Momentálne sme nabehli nas5 na základ, ktorý je jednoduchý, dosahovali sme stabilné výsledky a som toho názoru, že radšej pôjdeme stabilnejšími výsledkami, možno pomalšie ako by bol ideál alebo resp. ako nám ukazujú tabuľky, no oveľa pohodlnejšie a bez stresu, že nevieme dodržiavať nastavené hodnoty, a tým pádom strava nieje taká, akú by sme si predstavovali.
*
Možno zo začiatku aj tebe nebude niečo vychádzať ako chceš. Uisti sa, že robíš pre to maximum, aby si to vyskúšala na sebe. Ak to jednoducho nefunguje, sprav nejaký krok s5 alebo medzikrok, ktorý ťa možno neskôr posunie 2 kroky vpred... Darmo, že to hovorí nejaký Paco, Dr. Berg alebo Jill. Ak ti to nejde nevadí, je to nová skúsenosť. Možno to urobíš nabudúce ešte lepšie, alebo to už vôbec nebudeš skúšať.
*
Jednoducho niekedy nebudeš vedieť robiť, aj keď síce postupné zmeny v stravovaní na úkor svojho denného režimu, povinností a podobne. A aj keď niekto alebo niečo hovorí, že toto je pre teba ideál nakoniec zistíš, že to tak nemusí byť. No nevyskúšaš, nezistíš .. Čo sa mi osvedčilo, je že sa snažím učiť klientov istú postupnosť, ako by to malo vyzerať, čo by sme mohli očakávať a snažíme sa hľadať spolu to pravé orechové pre každého. Pre mňa je dôležitejšie, aby môj klient pochopil súvislosti a vyskúšal si viacero princípov, pretože nikdy nevieš, kedy sa zmení situácia a budeš chcieť experimentovať a posúvať svoje vedomosti o svojom tele ďalej. Ak si pozorná, časom pochopíš, čo sú tvoje individuality a hranice. To je krok nie len k stabilným výsledkom, ale k pevnému zdraviu a to je vlastne ten zmysel „fitness“.
*

Som rád, že som spoznal úžasnú rodinku. Verím, že postupne dôjdeme do cieľa, a že sa ešte o5 uvidíme 😊
*
Veľa z vás sa ma pýta, či budem v septembri / po dovolenkách k dispozícii.. Sľúbil som sa už nie jednému z vás, ale pravdupovediac momentálne mimo sezóny mám dosť práce, čo sa týka septembra sa toho celkom desím. Preto aby to bolo fér pre každého z vás, spúšťam znova predobjednávky ako som to spravil v Barcelone. -20% off + väčší čas na študovanie materiálov + rezervácia spolupráce...