*** Rezistentne gumy, váha vs cm***

Dudyho, nemusím predstavovať, najpoctivejsí klient čo sa týka tréningov... Prešiel dlhý čas, cieľ splnený čo sa týka váhy.. ( - 22kg z 96kg - 74kg)

1. Vec, ktorú vám chcem povedať je, že sa nevažte každý deň, pretože váha bude kolisat +/=.. Je to dôsledkom retencii vody, trávenie....
Klienti ktorý sa vážia každé ráno majú len stres z toho. Stačí jeden ťažší tréning nôh a nohy máš zaliate... Poznáš ten pocit určite...
CM napovedia oveľa lepšie ako vaha ( Ak ti ubúdaju cm z nôh ale z pásu nie pravdepodobne nemáš dobrú stratégiu...)

2. Rezistentne gumy - > poslednú dobu veľmi rozšírená technika a veľmi sa mi páči myšlienka či metóda...

V čom je to iné ako činka?

Vysvetlím na Drepe 👌
Dajme tomu, že zvoliš ťažkú činku - > 60kg...
60kg bude stále 60kg v každej fáze pohybu.
Najslabšia tvoja fáza bude úplne dole ( čupnutie ) V tejto fáze musíš vynaložiť maximum svojej námahy.. Pričom čím si vyššie tým je už ľahké sa postaviť do vzpriamene polohy.. - > takže v tvojej najslabšej fáze dvihneš max 60kg avšak strednej by si zdvihla 80kg a v úplnej 100kg.. Čiže teoreticky trénuješ len jednu fázu pohybu.... Tu najslabšíu..

Ak použiješ Rezistentne gumy? Čím je viac natiahnutá tým väčší odpor ma. To znamená že ťa guma v spodnej fáze pôsobí ako 60kg v strednej 80kg a úplne hore 100kg.. Čiže teoreticky trénujes všetky fázy a nelimituje ta ta v ktorej si najslabšia.

Rezistentne gumy zaraďujem napr po pracovných sériách drepov z klasickými závažiami ako takú "dokončovačku". Pre maximálne precitenie a prekrvenie svalu..

Skus zaradiť, určite ozivy tvoj tréning 👌😊

Ps. V Lidli ich majú ak je tréningový týždeň 😂 za nejakých 7€ sada...