*** Posledené chudnutie ***

Príbeh Jožka som už písal , len pripomeniem, že ak som mu nastavil potrebné kalórie, neveril mi , myslel si, že je to veľa. Tak skúšal sám , max 1500kcal . Pribral ešte 2 kg ! Keď ma konečne počúvol, začal plniť kalórie schudol za týždeň 5kg.
*
Pred vianocami sme mali posledný tréning, odvážili sme sa, 131kg , čiže 11kg dole za necelé 2 mesiace. Vravím to je dobrý výsledok celkom, som spokojný..
*
Kedže sme celkom blízky priatelia, trávili sme cez sviatky nejaký ten čas, a videl som, že strava šla bokom. UPLNE! On je presne ten typ človeka, ktorý keď niečo dodržuje tak na 110% ale ak nie tak je to uplne celé zle. Jožko má obrovský apetít a tak som sa celkom obával toho porušenia.Sviatky skončili , včera sme mali prvý tréning, hneď ked prišiel sa ma opýtal, mám sa odvážiť ? Bojazlivo som odpovedal no hej veď skús ... On natipoval 140 kg ja som bol optimistickejší 136...
Keď sa postavil na váhu boli sme celkom milo prekvapený 🙂
*
A tu sa overil fakt ktorý som vravel v poslednom príspevku. Pokiaľ naučíš telo chudnút na vyšších kcal, nebude sa stávať to že keď prestaneš so svojou "dietou" priberieš za krátky čas nas5 a ešte s bonusom 5kg...
Ćhudnutie pod BM, hodiny kardia -> doslova žmýkaš svoje telo a vlastne týraš svoj potencial... Daj si otázku budeš to robiť donekonečna ? čo sa stane ak schudneš a prestaneš cvičiť či "dietovať" ?
*
Všetci ste určite počuli, že fitness je životný štýl a stravovanie ako také by si sa mala naučiť na celý život. Čiže ak máš nejakú "extrémnu" diétu, ktorá sa vôbec nepodobá tvojmu bežnému "zdravšiemu" stravovaniu dávaj pozor na to aby si potom nepribrala nas5 aj s bonusom :( (Pomyselný JOJO efekt stravou pod BM pri navrátení na tradičné stravovanie )
*
Teoreticky takto je to tvoje posledné chudnutie v živote. V konečnom dôsledku ak chudne telo cca 4-6kg za mesiac, musí ti to uplne stačiť 🙂