*** Trávenie ***

Niekedy sa cítim ako papagáj ale je nutné prizvukovať, aby sa ľudia starali o svoje trávenie. Tým že sledujem stravu 180 klientom, vidím spoločné znaky a problémy. Jeden z nich je aj nechuť na zeleninu ( zdroj vlákniny ) počas zimného obdobia.
*
Vláknina čistí tvoje trávenie, predstav si to ako taký kartáč. Ak je nedostatok vlákniny alebo naopak ak je jej veľa, môže to spôsobiť nepravidelné vyprázdňovanie. Vláknina taktiež prekrvuje a aktivuje trávenie, číže tvoje telo oveľa lepšie spracuje a využije živiny. Zdravé trávenie je základ nie len chudnutia ale hlavne zdravia a vitality človeka !
*
Inak to nebolo ani v tomto prípade, pravidelné dodržovanie vlákniny a zdravého tuku napomohli brušku, vyprázdňovanie je pravidelnejšie.
Také ešte malinké plus ktoré vás určite poteší je že za týždeň zlepšenie pásu o 9cm a - 2kg na váhe.
*
Skôr ako začneš vyhľadávať chia semiačka a psylium, ber na vedomie, že to nemusí pomôcť ale naopak môže uškodiť ! Aj takéto pripády som žiaľ mal. Čiže vyhľadávaj skôr zeleninu bohatú na vlákninu. Taktiež napríklad ľanové semiačka celé, radím svojím klientom.
*
Dávaj na to trávenie prosím pozor, neskôr to môže prepuknúť k zdravotným problémom a bude to ťažšia finančne náročnejšia cesta s5 🙂

Ostante zdraví ! pekný večer priatelia