*** Vláknina, voda, zimné obdobie, Vianoce a Detox ***

Minule som spomínal problém zimného počasia a vplyv na naše telo. Menej slnka - > serotonín. Teraz si všímam ďalšie problémy a to nedostatok Vlákniny a vody! Dostal som aj otázku či je to dôležité a či to vie ovplyvniť chudnutie. Pfuf, riadne to ovplyvní zdravie nie to ešte chudnutie.
Chápem , že zelenina momentálne nejde k chuti a ani nieje tak kvalitná, no o svoje trávenie musíš dbať ! Pretože značná časť chorôb začína v črevách ! S kombináciou zlého pitného režímu je to pekná cesta do pekiel. To nevravím , že príde čas Vianoc a samé fit koláčiky na stole, s riadnou porciou rybky a šalátu.
*
Vláknina prekrvuje a čistí tráviaci trakt , predstav si to ako taký kartáč. Netreba zabúdať že vláknina sa delí na dve časti - > rozpustná a nerozpustná... Áno rozpustná je napríklad dužiny z ovocia / zeleniny, nerozpustná -> napr. ľanové semiačka. Telo potrebuje obe druhy...
Vláknina nieje vhodná pred tréningom, je vhodná doobedu a večer aby bola tvoja stolica na druhý deň, taká aká ma byť.
Ak máš problém naplniť vlákninu -> Večera -> Ovsené vločky, banán, škorica, ľanové semiačka

Pitný režim som si myslel, že netreba vôbec riešiť, že je to jasné.. No ako pozerám tak to jasné veľmi nieje. Voda základná zložka tvojho tela, ak základ nedodáš telu asi to nebude najlepšie čo ?
Rozhodenie minerálov v tele, zhoršená funkcia lymfatického systému, obličiek, nadobličiek atď....
Vlastne všetko je zle bez vody.
*
Teraz skombinuj tieto dva "problémy" to je pekná cesta do pekiel...
*
Teší ma, že neustále píšete o možné spoluprácu so mnou. Myslel som si, že sa to tento mesiac ukludní avšak opak je pravdou. Rozhodol som sa ale neuzatvárať momentálne spolupráce, resp . môžete si rezervovať miesto na Január " mesiac plný predsavzatí" :D.
Trochu sa desím toho januára, keď je teraz toľko práce..
Stým že to celé preberieme ešte teraz, aj nastavíme všetko a odošlem protokol, ale naplno sa začneme venovať až v Januári a odvtedy bude plynúť 3 mesačná spolupráca.
Jednak cez Vianoce má každý inde myseľ a po ďalšie chcem si oddýchnuť, počas sviatkov sa síce budem určite nudiť ale vyhradil som si čas na novinky a vylepšenie mojich Protokolov.
*
Zároveň som sľúbil Vianočnú Akciu 1+1 a "detox".
Detox u mňa je hlúposť avšak ľudia to strašne chcú riešiť. Nesmieš brať Detox ako odstránenie nejakých škodlivých látok z tela. Ja som sa v mojom "detoxe" - > Protokol Vitality zameral na ozdravenie orgánov - nadobličky, pečeň, tráviaci trakt ... Naturálnou formou. Avšak taktiež tento balíček bude spustený až od Januára.
*
Zajtra vám niečo načrtnem a taktiež skúsim napísať podmienky 1+1.. Uvidíme.
Prajem pekný deň Priatelia