*** životný štýl / výber diéty / rozloženie makroživín časť. 3 ***

Dnes pôjdeme opačným smerom, keďže som bol konfrontovaný, že stále píšem len o chudnutí a je vás tu veľa ktoré sa snažíte pribrať 🙂
*
Zároveň si overíme ďalší fakt teoretikov kalórie sú všetko na čom záleží a zem je plochá...
Z minulých článkov, je ti jasné že musíš ísť HIGH CARB DIET - Rozmedzie 150-300G Sacharidov.
Samozrejme nemala by si byť v deficite ale v kalorickom prebytku...
Tak ale prečo ľudia nevedia pribrať ? Veď majú kalórie naplnené !
*
Skôr ako sa začneme baviť o super turbo metabolizme z NASA, poďme sa pozrieť na trávenie. Fakty ktoré si všímam, väčšina ťažko priberajúcich tŕpia intoleranciami / enzymatickými poruchami či alergiami -> toto vedie k zápalom až vážnym zdravotným problémom. Čo myslíš bude ti to brániť v priberaní ? Určite áno !
*
Najčastejšie ľudia začnú jesť všetko od zdravého po nezdravé, čím viac tým lepšie.. No v určitom prípade to môže byť ešte horšie.( Maloabsorbcia) Pretože tvoj tráviaci trakt zjavne využíva menšie % celkového príjmu a zbytok by sme mohli rozdeliť na odpad a toxický odpad. Ale ak začneš bezhlavo dvíhať kalórie , nezvýšiš tým aj toxický odpad ? :O
*
Skôr ako si priložíš zbraň k hlave je potrebné zlepšiť kondíciu tvojho trávenia. Žiaľ tu už chia semiačka či psylium nepomôžu, potrebuješ zložitejší plán. No nezabúdaj, ak ideš ozdraviť tráviaci trakt, musíš vyradiť všetky potraviny ktoré tráviaci trakt narúšajú. Nie že ťa napadnú tuti fruti koktejliky detoxikačné a parné zábaly za 3000€ pri ktorých omladneš o 20 rokov..
Zameraj sa na Prolín , Glutamín , Gelatín, Sulforafany, Vitamíny a minerály či iné prospešné látky...
*
Dr. Berg vymyslel krásnu stratégiu na ozdravenie tráviaceho traktu, každému svojmu klientovi odporúčam aspoň raz ročne prejsť si základným programom aby si tým upevnili zdravie a maximalizovali svoje výsledky.
*
Nepozerajte sa prosím na danú problematiku len cez kalórie..