Úzkost a obavy u mladých matek a jak se s nimi vypořádat?

Narození dítěte je jednou z nejvzrušujících a zároveň nejnáročnějších událostí v životě ženy. Spolu s radostí přichází nejistota, zvýšená zodpovědnost a fyzický i emocionální stres. Mnoho žen se cítí na pokraji svých sil a úzkost se stává neustálou přítomnou. To je v prvních týdnech po porodu normální. Tento stav má zvláštní název: baby blues. Pokud však pocit přetrvává nebo se zesiluje, je důležité jej neignorovat.

Úzkost u matek - proč k ní dochází?

Náhlá změna životního stylu, nedostatek spánku, hormonální výkyvy a nedostatek podpory mohou vyvolat úzkost. K tomu se připočtěte vysoká úroveň společenských očekávání: být "dokonalou mámou“, dělat všechno, nestěžovat si a milovat mateřství od prvního dne. Ve skutečnosti to tak jednoduché není.

Kde je hranice mezi normální úzkostí a úzkostnou poruchou?

Je důležité si uvědomit, že určitá míra úzkosti je normální. Pomáhá vám zůstat pozorná k dítěti a rychle reagovat na jeho signály. Pokud se ale úzkost změní v neustálé napětí, obsedantní myšlenky a pocity viny, může to naznačovat úzkostnou poruchu, poporodní úzkost nebo dokonce depresi.

Znamení, na která si dát pozor:

• Neustálá úzkost nesouvisející se skutečnou situací.

• Poruchy spánku, i když dítě spí.

• Potíže s koncentrací.

• Pocity viny, které jsou nepřiměřené situaci.

• Záchvaty paniky způsobené hormony.

• Vyhýbání se komunikaci nebo péči o dítě ze strachu.

Jednou z nejčastějších myšlenek je: "Něco se mnou není v pořádku – ostatní si s tím dokážou poradit, ale já ne.“ Ženy se za své pocity stydí, bojí se odsouzení nebo si myslí, že se s tím musí vyrovnat samy. Úzkostné poruchy ale jen tak nezmizí – a čím dříve na nich začnete pracovat, tím snazší je znovu získat odolnost.

Nejsi sama. Mnoho matek čelí úzkosti – nejsi "zlá“, slabá ani rozmazlená.

Máte právo na podporu. Psycholog není luxus, ale nezbytná součást péče o sebe. Péče o sebe je zároveň péčí o dítě. Když se matka stabilizuje, dítě to také vycítí a uklidní se.

Přidejte se k nám, pokud potřebujete slova, která pečlivě shromažďují bohatství.