Prosím vás, niečo účinné na nespavost mi poraďte, o 2 ráno som ešte hore ,potom nezvládam byt celý deň na nohách a s malou...ďakujem
Melatonin bežne kúpiš v lekárni
Melatonin, ale najlepsie je zistiti pricinu nespania. Mne nepomaha nic, po tabletkach ci prirodnych alebo od lekara som este viac prebudena. Ja mam opacny problem, zaspim ako poleno, ale zobudim sa v noci a uz nespim. U mna je to momentalne psychikou plus mi chyba unava z prace. Dieta ma sice vystavy, ale inak
A teda ak mas len jedno dieta a este ti na obed spi, spi s nou. Kasli na vsetko ostatne.
@amelie2017 ja si aj ľahnem že si pospím ale neviem zaspať, len ležím tak to si idem radšej niečo porobiť lebo neni potom kedy...
@petronelka47 no aj preto nemozes zaspat, lebo si myslis, ze potom nie je kedy. Ja som chodila do prace a mala babo, skoro som skolabovala, kym som si uvedomila, ze proste spat musim a ak nebude utrety prach, tak proste nebude. Postupne som si nasla system. A dcerka bolo babo, ktore muselo byt stale nalepene na mne, inak plakala, ale kym som upratala, dala som ju do stolicky, do hojdacky, vozila z izby do izby, pocas upratovania jej spievala, rozpravala a zvykli sme si. Cim bude starsia, tym to bude lepsie, lebo ti bude "pomahat". Kym som umyla kupelnu, rozmotala cely toaletny papier, ale bol klud. Treba sa uvolnit, zvolnit z poziadaviek a dolezite, zapojit aj partnera. Aj moj je pracovne velmi vytazeny, ale musi/chce. Videl ma, v akom stave som bola, ked som vravela, ze je vsetko ok.
@amelie2017 mne prach ani hračky rozhadzane na zemi nevadia ale vadí mi neumytá zem ,to proste musí byt povysávane a umyté, ostatné urobím za pochodu... a na všetko som sama...
@petronelka47 tak ale povysavas a poumyvas za 20 min. Ja mam byt 100 m² a robim to kazdy den. Aj mne trvalo, kym som si zvykla, ze babo musi chvilu pockat. Ale ozaj, po roku sa to zlepsi. Aj ty sa ukludnis. Dojde ti vela veci. My sme tiez na vsetko sami, v zahranici bez nikoho.
@petronelka47 inak nepisem ti to tu ako supermama hrdinka, skor ta, co si to totalne odzila vsetko. Prajem ti, nech sa problem so spankom vyriesi, lebo ja mam doteraz z nespania problemy a to uz je vyse 2 rokov.
@amelie2017 ja si myslím že som tak unavená večer že od toho neviem zaspať, a milión vecí mi chodia po rozume...
@petronelka47 ano, ja mam tych miliom veci v hlave o 3. rano. Je to tazke. Vela stastia prajem
Nevies spať, lebo si nespokojná, to je normálne pri dieťati.. Tiez som si tym prešla... Chcela som mať a stíhať všetko ako predtým, keď ešte nebolo... Nájdeš si vlastný systém, len to chce čas a urcit si priority. Nezabúdaj, že spokojná mama=spokojná celá rodina =ze tvoj spánok je veľmi dôležitý. Najprv sa vyspi poriadne, aspoň týždeň kašli na vsetko a budeš sa na veci pozerať inak a aj viac vládať. Potom všetko dobehnes. Daj si prestavku a oddychni si....vypni mozog
skuste Persen forte .... je to na prirodnej baze